| Вода | 220 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 125 г |
| Масло подсолнечное | 80 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Шоколад полугорький | 130 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 80 г |
| Какао-порошок | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 358.1 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 470 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 1.9% | 1490 г |
| Жиры | 21.4 г | 56 г | 38.2% | 10.7% | 262 г |
| Углеводы | 35.9 г | 219 г | 16.4% | 4.6% | 610 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 5.6% | 500 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7103 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.3 мкг | 900 мкг | 8.6% | 2.4% | 1164 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.7% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.2% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 31.13 мг | 500 мг | 6.2% | 1.7% | 1606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 1.6% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 0.8% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.574 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.5% | 5281 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.335 мкг | 10 мкг | 3.4% | 0.9% | 2985 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.917 мг | 15 мг | 26.1% | 7.3% | 383 г |
| Витамин Н, биотин | 2.236 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.3% | 2236 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.468 мг | 20 мг | 7.3% | 2% | 1362 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.49 мг | 2500 мг | 7.6% | 2.1% | 1319 г |
| Кальций, Ca | 24.21 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.7% | 4131 г |
| Кремний, Si | 0.493 мг | 30 мг | 1.6% | 0.4% | 6085 г |
| Магний, Mg | 49.32 мг | 400 мг | 12.3% | 3.4% | 811 г |
| Натрий, Na | 15.92 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8166 г |
| Сера, S | 32.88 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.9% | 3041 г |
| Фосфор, P | 109 мг | 800 мг | 13.6% | 3.8% | 734 г |
| Хлор, Cl | 20.34 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 11308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.895 мг | 18 мг | 16.1% | 4.5% | 622 г |
| Йод, I | 2.16 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 6944 г |
| Кобальт, Co | 1.182 мкг | 10 мкг | 11.8% | 3.3% | 846 г |
| Марганец, Mn | 0.4381 мг | 2 мг | 21.9% | 6.1% | 457 г |
| Медь, Cu | 379.44 мкг | 1000 мкг | 37.9% | 10.6% | 264 г |
| Молибден, Mo | 6.544 мкг | 70 мкг | 9.3% | 2.6% | 1070 г |
| Селен, Se | 3.862 мкг | 55 мкг | 7% | 2% | 1424 г |
| Фтор, F | 49.11 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8145 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.7631 мг | 12 мг | 6.4% | 1.8% | 1573 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность маффины составляет 358,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».