| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 436.5 ккал | 1684 ккал | 25.9% | 5.9% | 386 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 4.3% | 539 г |
| Жиры | 29 г | 56 г | 51.8% | 11.9% | 193 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.2% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 19 г | 20 г | 95% | 21.8% | 105 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.8 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.5% | 4545 г |
| бета Каротин | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 0.6% | 3731 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.082 мг | 1.5 мг | 72.1% | 16.5% | 139 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 2.2% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 49.54 мг | 500 мг | 9.9% | 2.3% | 1009 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.699 мг | 5 мг | 14% | 3.2% | 715 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.367 мг | 2 мг | 18.4% | 4.2% | 545 г |
| Витамин В9, фолаты | 88.7 мкг | 400 мкг | 22.2% | 5.1% | 451 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 0.6% | 3896 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.546 мг | 15 мг | 3.6% | 0.8% | 2747 г |
| Витамин Н, биотин | 0.045 мкг | 50 мкг | 0.1% | 111111 г | |
| Витамин К, филлохинон | 11.7 мкг | 120 мкг | 9.8% | 2.2% | 1026 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.553 мг | 20 мг | 17.8% | 4.1% | 563 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 584.25 мг | 2500 мг | 23.4% | 5.4% | 428 г |
| Кальций, Ca | 184.5 мг | 1000 мг | 18.5% | 4.2% | 542 г |
| Кремний, Si | 16.2 мг | 30 мг | 54% | 12.4% | 185 г |
| Магний, Mg | 292.15 мг | 400 мг | 73% | 16.7% | 137 г |
| Натрий, Na | 149.9 мг | 1300 мг | 11.5% | 2.6% | 867 г |
| Сера, S | 18.8 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.4% | 5319 г |
| Фосфор, P | 458.1 мг | 800 мг | 57.3% | 13.1% | 175 г |
| Хлор, Cl | 9.5 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.155 мг | 18 мг | 28.6% | 6.6% | 349 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 0.97 мкг | 10 мкг | 9.7% | 2.2% | 1031 г |
| Марганец, Mn | 2.0177 мг | 2 мг | 100.9% | 23.1% | 99 г |
| Медь, Cu | 907.2 мкг | 1000 мкг | 90.7% | 20.8% | 110 г |
| Молибден, Mo | 7.88 мкг | 70 мкг | 11.3% | 2.6% | 888 г |
| Селен, Se | 17.03 мкг | 55 мкг | 31% | 7.1% | 323 г |
| Фтор, F | 4.6 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 86957 г | |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 3.0935 мг | 12 мг | 25.8% | 5.9% | 388 г |
Энергетическая ценность Хлебцы льняные Морские составляет 436,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».