| Яблоки (Варка со сливом) | 1000 г |
| Яблоки (Варка со сливом) | 300 г |
| Сахар-песок | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1531 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 0.4% | 25333 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 10.8% | 842 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.1% | 1000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.7% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.4% | 23077 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.1% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.7% | 12857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 1.1% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 3.2% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.738 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 23015 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 1.7% | 5172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.174 мг | 15 мг | 1.2% | 1.1% | 8621 г |
| Витамин Н, биотин | 0.261 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 19157 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 1.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3476 мг | 20 мг | 1.7% | 1.5% | 5754 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.86 мг | 2500 мг | 7.8% | 7.1% | 1290 г |
| Кальций, Ca | 13.11 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.2% | 7628 г |
| Магний, Mg | 7.04 мг | 400 мг | 1.8% | 1.6% | 5682 г |
| Натрий, Na | 17.15 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.2% | 7580 г |
| Сера, S | 4.34 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 23041 г |
| Фосфор, P | 8.6 мг | 800 мг | 1.1% | 1% | 9302 г |
| Хлор, Cl | 1.74 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 132184 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 212.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.781 мг | 18 мг | 9.9% | 9% | 1011 г |
| Йод, I | 1.74 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.1% | 8621 г |
| Кобальт, Co | 0.869 мкг | 10 мкг | 8.7% | 7.9% | 1151 г |
| Марганец, Mn | 0.0408 мг | 2 мг | 2% | 1.8% | 4902 г |
| Медь, Cu | 95.59 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 8.7% | 1046 г |
| Молибден, Mo | 5.214 мкг | 70 мкг | 7.4% | 6.7% | 1343 г |
| Селен, Se | 0.261 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 21073 г |
| Фтор, F | 6.95 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 57554 г |
| Хром, Cr | 3.48 мкг | 50 мкг | 7% | 6.4% | 1437 г |
| Цинк, Zn | 0.1303 мг | 12 мг | 1.1% | 1% | 9210 г |
Энергетическая ценность яблочное варенье составляет 110 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».