| Курица бройлерная, только мясо, сырое | 960 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Белый гриб сушеный | 30 г |
| Морковь сушеная | 15 г |
| Вода | 430 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.2 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1909 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 21.1% | 539 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.1% | 2240 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.7% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.7% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 428.4 мкг | 900 мкг | 47.6% | 54% | 210 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 5.3% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 12.6% | 905 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.431 мг | 5 мг | 8.6% | 9.8% | 1160 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.274 мг | 2 мг | 13.7% | 15.5% | 730 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.814 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.7% | 6880 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.265 мкг | 3 мкг | 8.8% | 10% | 1132 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.17 мг | 90 мг | 4.6% | 5.2% | 2158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 2.4% | 4792 г |
| Витамин Н, биотин | 0.093 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 53763 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.5% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9867 мг | 20 мг | 29.9% | 33.9% | 334 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.04 мг | 2500 мг | 11.4% | 12.9% | 880 г |
| Кальций, Ca | 15.14 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.7% | 6605 г |
| Магний, Mg | 18.05 мг | 400 мг | 4.5% | 5.1% | 2216 г |
| Натрий, Na | 47.08 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.1% | 2761 г |
| Сера, S | 139.7 мг | 1000 мг | 14% | 15.9% | 716 г |
| Фосфор, P | 126.3 мг | 800 мг | 15.8% | 17.9% | 633 г |
| Хлор, Cl | 6.13 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 37520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.672 мг | 18 мг | 3.7% | 4.2% | 2679 г |
| Йод, I | 0.31 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 48387 г |
| Кобальт, Co | 1.366 мкг | 10 мкг | 13.7% | 15.5% | 732 г |
| Марганец, Mn | 0.0355 мг | 2 мг | 1.8% | 2% | 5634 г |
| Медь, Cu | 44.06 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 5% | 2270 г |
| Селен, Se | 10.461 мкг | 55 мкг | 19% | 21.5% | 526 г |
| Фтор, F | 32.86 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 12173 г |
| Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 23810 г |
| Цинк, Zn | 0.9552 мг | 12 мг | 8% | 9.1% | 1256 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриная грудка с грибами составляет 88,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».