| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное | 0 г |
| Льняное масло холодного отжима | 0 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 0 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 1000 г |
| Макароны из муки 1 сорта | 300 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.7 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1508 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 4% | 2235 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.4% | 3733 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 8.6% | 1043 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 7.2% | 1250 г |
| Вода | 72.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3153 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 4.6% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.3% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 16.16 мг | 500 мг | 3.2% | 2.9% | 3094 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 1.6% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 2.8% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.154 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.3% | 6500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.678 мг | 15 мг | 4.5% | 4% | 2212 г |
| Витамин Н, биотин | 0.615 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.1% | 8130 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3231 мг | 20 мг | 6.6% | 5.9% | 1512 г |
| Ниацин | 0.677 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.78 мг | 2500 мг | 2.2% | 2% | 4564 г |
| Кальций, Ca | 10.78 мг | 1000 мг | 1.1% | 1% | 9276 г |
| Кремний, Si | 1.231 мг | 30 мг | 4.1% | 3.7% | 2437 г |
| Магний, Mg | 14.87 мг | 400 мг | 3.7% | 3.3% | 2690 г |
| Натрий, Na | 6.38 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 20376 г |
| Сера, S | 21.85 мг | 1000 мг | 2.2% | 2% | 4577 г |
| Фосфор, P | 35.7 мг | 800 мг | 4.5% | 4% | 2241 г |
| Хлор, Cl | 23.69 мг | 2300 мг | 1% | 0.9% | 9709 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.773 мг | 18 мг | 4.3% | 3.8% | 2329 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.492 мкг | 10 мкг | 4.9% | 4.4% | 2033 г |
| Марганец, Mn | 0.1775 мг | 2 мг | 8.9% | 8% | 1127 г |
| Медь, Cu | 231.79 мкг | 1000 мкг | 23.2% | 20.8% | 431 г |
| Молибден, Mo | 3.877 мкг | 70 мкг | 5.5% | 4.9% | 1806 г |
| Фтор, F | 33.54 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 11926 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.3% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.2281 мг | 12 мг | 1.9% | 1.7% | 5261 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.215 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.123 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.6% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.026 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.254 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.132 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.686 г | min 16.8 г | 4.1% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.666 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.135 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.123 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны отварные МОИ составляет 111,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».