| Морковь, красная (Варка без слива) | 33 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 71 г |
| Картофель (Варка без слива) | 193 г |
| Свинина, вырезка (Варка без слива) | 221 г |
| Укроп (Варка без слива) | 38 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 30 г |
| Вода | 1249 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5119 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 11.9% | 2533 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4% | 8000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4.9% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9.1% | 3333 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 12.2% | 2487 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.9 мкг | 900 мкг | 6.2% | 18.8% | 1610 г |
| бета Каротин | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 20.4% | 1488 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 5.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 11.84 мг | 500 мг | 2.4% | 7.3% | 4223 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 7.9% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 14.9% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.382 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.4% | 11827 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.11 мг | 90 мг | 2.3% | 7% | 4265 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 1.8% | 17857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.287 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.8% | 17422 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.9% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1805 мг | 20 мг | 5.9% | 17.9% | 1694 г |
| Ниацин | 0.535 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.08 мг | 2500 мг | 4.9% | 14.9% | 2031 г |
| Кальций, Ca | 13.19 мг | 1000 мг | 1.3% | 4% | 7582 г |
| Кремний, Si | 23.034 мг | 30 мг | 76.8% | 233.4% | 130 г |
| Магний, Mg | 12.65 мг | 400 мг | 3.2% | 9.7% | 3162 г |
| Натрий, Na | 8.59 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.1% | 15134 г |
| Сера, S | 38.67 мг | 1000 мг | 3.9% | 11.9% | 2586 г |
| Фосфор, P | 40.1 мг | 800 мг | 5% | 15.2% | 1995 г |
| Хлор, Cl | 18.23 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.4% | 12617 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 143.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.405 мг | 18 мг | 2.3% | 7% | 4444 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.3% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 2.04 мкг | 10 мкг | 20.4% | 62% | 490 г |
| Литий, Li | 9.324 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1327 мг | 2 мг | 6.6% | 20.1% | 1507 г |
| Медь, Cu | 48.13 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 14.6% | 2078 г |
| Молибден, Mo | 3.231 мкг | 70 мкг | 4.6% | 14% | 2167 г |
| Никель, Ni | 3.371 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.409 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.1% | 13447 г |
| Фтор, F | 93.25 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 7% | 4290 г |
| Хром, Cr | 3.18 мкг | 50 мкг | 6.4% | 19.5% | 1572 г |
| Цинк, Zn | 0.4185 мг | 12 мг | 3.5% | 10.6% | 2867 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.831 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.181 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.929 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из свинины 13.02.17 составляет 32,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».