| Сибирская клетчатка со стевией | 20 г |
| Отруби рисовые "Смесь отрубей" | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1684 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 12.5% | 800 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.5% | 2240 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 4.8% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 32.3 г | 20 г | 161.5% | 161.5% | 62 г |
| Вода | 10.6 г | 2273 г | 0.5% | 0.5% | 21443 г |
| Зола | 7.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 110 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.751 мг | 1.5 мг | 116.7% | 116.7% | 86 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.272 мг | 1.8 мг | 15.1% | 15.1% | 662 г |
| Витамин В4, холин | 16.1 мг | 500 мг | 3.2% | 3.2% | 3106 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.695 мг | 5 мг | 73.9% | 73.9% | 135 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.035 мг | 2 мг | 101.8% | 101.8% | 98 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.5 мкг | 400 мкг | 7.9% | 7.9% | 1270 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.66 мг | 15 мг | 51.1% | 51.1% | 196 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.8% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 23.7475 мг | 20 мг | 118.7% | 118.7% | 84 г |
| Ниацин | 5.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1372.5 мг | 2500 мг | 54.9% | 54.9% | 182 г |
| Кальций, Ca | 103.5 мг | 1000 мг | 10.4% | 10.4% | 966 г |
| Магний, Mg | 614.5 мг | 400 мг | 153.6% | 153.6% | 65 г |
| Натрий, Na | 6.5 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Фосфор, P | 1313.5 мг | 800 мг | 164.2% | 164.2% | 61 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 16.27 мг | 18 мг | 90.4% | 90.4% | 111 г |
| Марганец, Mn | 7.105 мг | 2 мг | 355.3% | 355.3% | 28 г |
| Медь, Cu | 364 мкг | 1000 мкг | 36.4% | 36.4% | 275 г |
| Селен, Se | 7.8 мкг | 55 мкг | 14.2% | 14.2% | 705 г |
| Цинк, Zn | 3.02 мг | 12 мг | 25.2% | 25.2% | 397 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.529 г | ~ | |||
| Валин | 0.441 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.178 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.284 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.511 г | ~ | |||
| Лизин | 0.325 г | ~ | |||
| Метионин | 0.153 г | ~ | |||
| Треонин | 0.278 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.318 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.485 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.654 г | ~ | |||
| Глицин | 0.437 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.927 г | ~ | |||
| Пролин | 0.334 г | ~ | |||
| Серин | 0.331 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.206 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 22.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 76.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.779 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.187 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.775 г | min 16.8 г | 22.5% | 22.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.738 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.73 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.3% | 33.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.572 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.158 г | ~ |
Энергетическая ценность Отруби+Сиб.клетч. со стев. составляет 100 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».