| Абрикосы | 280 г |
| Яблоки печеные | 144 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.1 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2587 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 9.5% | 1617 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.4% | 11200 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 7.1% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 16.9% | 909 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 6.5% | 2388 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.4 мкг | 900 мкг | 20.2% | 31% | 496 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.009 мг | 5 мг | 20.2% | 31% | 496 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.9% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.1% | 3750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 6.6% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 4.8% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.67 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.1% | 14981 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.87 мг | 90 мг | 9.9% | 15.2% | 1015 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.953 мг | 15 мг | 6.4% | 9.8% | 1574 г |
| Витамин Н, биотин | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3186 мг | 20 мг | 6.6% | 10.1% | 1517 г |
| Ниацин | 0.571 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.59 мг | 2500 мг | 11.9% | 18.3% | 843 г |
| Кальций, Ca | 55.25 мг | 1000 мг | 5.5% | 8.4% | 1810 г |
| Кремний, Si | 3.153 мг | 30 мг | 10.5% | 16.1% | 951 г |
| Магний, Mg | 12.02 мг | 400 мг | 3% | 4.6% | 3328 г |
| Натрий, Na | 12.15 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.4% | 10700 г |
| Сера, S | 5.66 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 17668 г |
| Фосфор, P | 34.1 мг | 800 мг | 4.3% | 6.6% | 2346 г |
| Хлор, Cl | 1.38 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 270.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 170.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.375 мг | 18 мг | 7.6% | 11.7% | 1309 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.4% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 1.65 мкг | 10 мкг | 16.5% | 25.3% | 606 г |
| Марганец, Mn | 0.1609 мг | 2 мг | 8% | 12.3% | 1243 г |
| Медь, Cu | 200.23 мкг | 1000 мкг | 20% | 30.7% | 499 г |
| Молибден, Mo | 7.283 мкг | 70 мкг | 10.4% | 16% | 961 г |
| Никель, Ni | 11.402 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.92 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 40323 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 6.5% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.1082 мг | 12 мг | 0.9% | 1.4% | 11091 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.732 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.33 г | ~ | |||
| Валин | 0.099 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лизин | 0.199 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.074 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.231 г | ~ | |||
| Аланин | 0.33 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.322 г | ~ | |||
| Глицин | 0.92 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.462 г | ~ | |||
| Пролин | 0.673 г | ~ | |||
| Серин | 0.135 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность суфле Абрикос составляет 65,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».