| Сахар песок | 500 г |
| Смородина черная (Припускание) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.4 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 913 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 0.6% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.3% | 18667 г |
| Углеводы | 43.4 г | 219 г | 19.8% | 10.7% | 505 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 10% | 541 г |
| Вода | 50.7 г | 2273 г | 2.2% | 1.2% | 4483 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.8% | 7377 г |
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.8% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.8% | 7200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 3.4% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.846 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 10400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 53.85 мг | 90 мг | 59.8% | 32.4% | 167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.538 мг | 15 мг | 3.6% | 2% | 2788 г |
| Витамин Н, биотин | 1.846 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2% | 2709 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3077 мг | 20 мг | 1.5% | 0.8% | 6500 г |
| Ниацин | 0.185 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.31 мг | 2500 мг | 10.5% | 5.7% | 953 г |
| Кальций, Ca | 28.29 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.5% | 3535 г |
| Магний, Mg | 23.37 мг | 400 мг | 5.8% | 3.1% | 1712 г |
| Натрий, Na | 23.52 мг | 1300 мг | 1.8% | 1% | 5527 г |
| Сера, S | 1.54 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 64935 г |
| Фосфор, P | 24.9 мг | 800 мг | 3.1% | 1.7% | 3213 г |
| Хлор, Cl | 10.77 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 21356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.095 мг | 18 мг | 6.1% | 3.3% | 1644 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 3.077 мкг | 10 мкг | 30.8% | 16.7% | 325 г |
| Марганец, Mn | 0.1385 мг | 2 мг | 6.9% | 3.7% | 1444 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 5.4% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 18.462 мкг | 70 мкг | 26.4% | 14.3% | 379 г |
| Фтор, F | 13.08 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30581 г |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.438 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 43.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность пятиминутка из черной смородины составляет 184,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».