| Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные | 100 г |
| Грибы жареные | 50 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Колбаса полукопченая, минская | 100 г |
| Помидоры без кожицы. Консервы | 150 г |
| Соус томатный острый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.2 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1210 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 6% | 1188 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 11.1% | 651 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 3.1% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.2% | 1000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3157 г |
| Органические кислоты | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.1 мкг | 900 мкг | 4.6% | 3.3% | 2190 г |
| бета Каротин | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 3% | 2358 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.8% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.2% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 3.49 мг | 500 мг | 0.7% | 0.5% | 14327 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 3.7% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 1.4% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.294 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.75 мг | 90 мг | 8.6% | 6.2% | 1161 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.353 мг | 15 мг | 15.7% | 11.3% | 637 г |
| Витамин Н, биотин | 0.192 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 26042 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9915 мг | 20 мг | 10% | 7.2% | 1004 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.54 мг | 2500 мг | 9.9% | 7.1% | 1006 г |
| Кальций, Ca | 15.34 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.1% | 6519 г |
| Кремний, Si | 0.029 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 103448 г |
| Магний, Mg | 20.5 мг | 400 мг | 5.1% | 3.7% | 1951 г |
| Натрий, Na | 459.34 мг | 1300 мг | 35.3% | 25.4% | 283 г |
| Сера, S | 57.93 мг | 1000 мг | 5.8% | 4.2% | 1726 г |
| Фосфор, P | 93.7 мг | 800 мг | 11.7% | 8.4% | 854 г |
| Хлор, Cl | 43.79 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.4% | 5252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.327 мг | 18 мг | 7.4% | 5.3% | 1356 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.9% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 1.049 мкг | 10 мкг | 10.5% | 7.5% | 953 г |
| Марганец, Mn | 0.3369 мг | 2 мг | 16.8% | 12.1% | 594 г |
| Медь, Cu | 49.17 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 3.5% | 2034 г |
| Молибден, Mo | 0.392 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Селен, Se | 5.078 мкг | 55 мкг | 9.2% | 6.6% | 1083 г |
| Фтор, F | 7.28 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 54945 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.9% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.3217 мг | 12 мг | 2.7% | 1.9% | 3730 г |
Энергетическая ценность спагетти с грибами и колбасой составляет 139,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».