| Куриная грудка (филе) (Варка) | 250 г |
| Сельдерей (корень) | 164 г |
| Морковь, красная | 47 г |
| Огурец соленый | 140 г |
| майонез делікатесний "Торчин" | 60 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| гірчиця французька "Верес" | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.9 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1873 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 13.1% | 844 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 7.3% | 1514 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 2.4% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.7% | 1667 г |
| Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 3.3% | 3280 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.9 мкг | 900 мкг | 20.2% | 22.5% | 495 г |
| бета Каротин | 0.93 мг | 5 мг | 18.6% | 20.7% | 538 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.7% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 0.14 мг | 500 мг | 357143 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 2.8% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 2.9% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.944 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.8% | 13587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.34 мг | 90 мг | 4.8% | 5.3% | 2074 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 1.6% | 7317 г |
| Витамин Н, биотин | 0.095 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 5.6% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5226 мг | 20 мг | 22.6% | 25.1% | 442 г |
| Ниацин | 2.653 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.23 мг | 2500 мг | 8.6% | 9.6% | 1156 г |
| Кальций, Ca | 28.69 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.2% | 3486 г |
| Магний, Mg | 38.11 мг | 400 мг | 9.5% | 10.6% | 1050 г |
| Натрий, Na | 261.14 мг | 1300 мг | 20.1% | 22.4% | 498 г |
| Сера, S | 0.73 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 136986 г |
| Фосфор, P | 60.3 мг | 800 мг | 7.5% | 8.3% | 1327 г |
| Хлор, Cl | 1.77 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 129944 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.713 мг | 18 мг | 4% | 4.4% | 2525 г |
| Кобальт, Co | 3.643 мкг | 10 мкг | 36.4% | 40.5% | 274 г |
| Литий, Li | 0.43 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0116 мг | 2 мг | 0.6% | 0.7% | 17241 г |
| Медь, Cu | 33.23 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 3.7% | 3009 г |
| Молибден, Mo | 4.802 мкг | 70 мкг | 6.9% | 7.7% | 1458 г |
| Селен, Se | 0.022 мкг | 55 мкг | 250000 г | ||
| Хром, Cr | 9.65 мкг | 50 мкг | 19.3% | 21.5% | 518 г |
| Цинк, Zn | 0.5091 мг | 12 мг | 4.2% | 4.7% | 2357 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.289 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.697 г | ~ | |||
| Валин | 0.499 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.504 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.433 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.758 г | ~ | |||
| Лизин | 1.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.333 г | ~ | |||
| Треонин | 0.425 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.406 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.751 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аланин | 0.499 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.749 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.353 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.095 г | ~ | |||
| Пролин | 0.387 г | ~ | |||
| Серин | 0.387 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.344 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.152 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.271 г | min 16.8 г | 1.6% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.221 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность салат селеровий составляет 89,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».