| Петрушка | 25 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 30 г |
| Капуста белокочанная | 109 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Майонез Правонсаль Легкий | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2835 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4% | 4222 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 11.1% | 1514 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 3.5% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 16.8% | 1000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 6.1% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 213.6 мкг | 900 мкг | 23.7% | 39.9% | 421 г |
| бета Каротин | 1.523 мг | 5 мг | 30.5% | 51.3% | 328 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.5% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 6.1% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 8.82 мг | 500 мг | 1.8% | 3% | 5669 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 6.1% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 8.2% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.891 мкг | 400 мкг | 6.7% | 11.3% | 1487 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 46.07 мг | 90 мг | 51.2% | 86.2% | 195 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.76 мг | 15 мг | 5.1% | 8.6% | 1974 г |
| Витамин Н, биотин | 0.277 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1% | 18051 г |
| Витамин К, филлохинон | 281.2 мкг | 120 мкг | 234.3% | 394.4% | 43 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8257 мг | 20 мг | 4.1% | 6.9% | 2422 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.51 мг | 2500 мг | 13.7% | 23.1% | 732 г |
| Кальций, Ca | 77.17 мг | 1000 мг | 7.7% | 13% | 1296 г |
| Магний, Mg | 23.32 мг | 400 мг | 5.8% | 9.8% | 1715 г |
| Натрий, Na | 17.42 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.2% | 7463 г |
| Сера, S | 21.99 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.7% | 4548 г |
| Фосфор, P | 35.7 мг | 800 мг | 4.5% | 7.6% | 2241 г |
| Хлор, Cl | 29.13 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.2% | 7896 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 91.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.908 мг | 18 мг | 5% | 8.4% | 1982 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.5% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 2.845 мкг | 10 мкг | 28.5% | 48% | 351 г |
| Марганец, Mn | 0.1755 мг | 2 мг | 8.8% | 14.8% | 1140 г |
| Медь, Cu | 97.69 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 16.5% | 1024 г |
| Молибден, Mo | 8.782 мкг | 70 мкг | 12.5% | 21% | 797 г |
| Селен, Se | 0.366 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.2% | 15027 г |
| Фтор, F | 4.58 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 87336 г |
| Хром, Cr | 3.13 мкг | 50 мкг | 6.3% | 10.6% | 1597 г |
| Цинк, Zn | 0.4532 мг | 12 мг | 3.8% | 6.4% | 2648 г |
Энергетическая ценность Салат № 43 составляет 59,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».