| Сельдерей | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 130 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.1 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.7% | 11943 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 6.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.8% | 28000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 7.8% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 35.5% | 2000 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 29.1% | 2431 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 370 мкг | 900 мкг | 41.1% | 291.5% | 243 г |
| бета Каротин | 2.22 мг | 5 мг | 44.4% | 314.9% | 225 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 14.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 23.4% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 3.75 мг | 500 мг | 0.8% | 5.7% | 13333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 19.9% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 32.6% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.216 мкг | 400 мкг | 3.8% | 27% | 2629 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.59 мг | 90 мг | 30.7% | 217.7% | 326 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.434 мг | 15 мг | 2.9% | 20.6% | 3456 г |
| Витамин Н, биотин | 0.672 мкг | 50 мкг | 1.3% | 9.2% | 7440 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 26.2% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5515 мг | 20 мг | 2.8% | 19.9% | 3626 г |
| Ниацин | 0.453 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 321.59 мг | 2500 мг | 12.9% | 91.5% | 777 г |
| Кальций, Ca | 38.69 мг | 1000 мг | 3.9% | 27.7% | 2585 г |
| Магний, Mg | 32.95 мг | 400 мг | 8.2% | 58.2% | 1214 г |
| Натрий, Na | 428.32 мг | 1300 мг | 32.9% | 233.3% | 304 г |
| Сера, S | 8.28 мг | 1000 мг | 0.8% | 5.7% | 12077 г |
| Фосфор, P | 53.4 мг | 800 мг | 6.7% | 47.5% | 1498 г |
| Хлор, Cl | 546.51 мг | 2300 мг | 23.8% | 168.8% | 421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 64.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.866 мг | 18 мг | 4.8% | 34% | 2079 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 5% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 3.491 мкг | 10 мкг | 34.9% | 247.5% | 286 г |
| Марганец, Mn | 0.0806 мг | 2 мг | 4% | 28.4% | 2481 г |
| Медь, Cu | 63.97 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 45.4% | 1563 г |
| Молибден, Mo | 4.871 мкг | 70 мкг | 7% | 49.6% | 1437 г |
| Никель, Ni | 7.284 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 85.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.224 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.8% | 24554 г |
| Фтор, F | 11.21 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 2.1% | 35682 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 39.7% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 0.1172 мг | 12 мг | 1% | 7.1% | 10239 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.211 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ |
Энергетическая ценность салат из помидор с сельдиреем составляет 14,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».