Рецепт Компот (яблоко+груша). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Компот (яблоко+груша)
| Яблоки сушеные | 150 г |
| Груша сушеная | 150 г |
| Вода | 4000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Компот (яблоко+груша)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.1 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8817 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.6% | 38000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 10.5% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 26.2% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 21.5% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.6% | 36000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 2.1% | 24324 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 1.6% | 29412 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0805 мг | 20 мг | 0.4% | 2.1% | 24845 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.12 мг | 2500 мг | 2.1% | 11% | 4706 г |
| Кальций, Ca | 12.37 мг | 1000 мг | 1.2% | 6.3% | 8084 г |
| Магний, Mg | 4.49 мг | 400 мг | 1.1% | 5.8% | 8909 г |
| Натрий, Na | 1.61 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 80745 г |
| Сера, S | 0.98 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 102041 г |
| Фосфор, P | 6.2 мг | 800 мг | 0.8% | 4.2% | 12903 г |
| Хлор, Cl | 1.37 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 167883 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.287 мг | 18 мг | 1.6% | 8.4% | 6272 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
| Медь, Cu | 0.59 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.5% | 169492 г |
| Фтор, F | 97.56 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 12.6% | 4100 г |
Энергетическая ценность Компот (яблоко+груша) составляет 19,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
