| Помидоры (томаты) | 226 г |
| Огурец, грунтовый | 129 г |
| Кабачок | 66 г |
| Петрушка | 11 г |
| Укроп | 6 г |
| Лук зеленый (перо) | 22 г |
| Перец красный сладкий | 105 г |
| Капуста пекинская | 92 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 17 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Вода | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.6 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4048 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.9% | 8444 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 11.1% | 2154 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 4.1% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 9.6% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.1 мкг | 900 мкг | 17.1% | 41.1% | 584 г |
| бета Каротин | 0.937 мг | 5 мг | 18.7% | 45% | 534 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 8.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6.3% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 4.71 мг | 500 мг | 0.9% | 2.2% | 10616 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 8.9% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 20% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.4 мкг | 400 мкг | 5.4% | 13% | 1869 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 57.77 мг | 90 мг | 64.2% | 154.3% | 156 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.548 мг | 15 мг | 3.7% | 8.9% | 2737 г |
| Витамин Н, биотин | 0.639 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.1% | 7825 г |
| Витамин К, филлохинон | 43.2 мкг | 120 мкг | 36% | 86.5% | 278 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6426 мг | 20 мг | 3.2% | 7.7% | 3112 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.65 мг | 2500 мг | 9.9% | 23.8% | 1014 г |
| Кальций, Ca | 31.13 мг | 1000 мг | 3.1% | 7.5% | 3212 г |
| Кремний, Si | 0.936 мг | 30 мг | 3.1% | 7.5% | 3205 г |
| Магний, Mg | 16.84 мг | 400 мг | 4.2% | 10.1% | 2375 г |
| Натрий, Na | 59.69 мг | 1300 мг | 4.6% | 11.1% | 2178 г |
| Сера, S | 4.74 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.2% | 21097 г |
| Фосфор, P | 27.2 мг | 800 мг | 3.4% | 8.2% | 2941 г |
| Хлор, Cl | 28.31 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.9% | 8124 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.659 мг | 18 мг | 3.7% | 8.9% | 2731 г |
| Йод, I | 7.52 мкг | 150 мкг | 5% | 12% | 1995 г |
| Кобальт, Co | 2.853 мкг | 10 мкг | 28.5% | 68.5% | 351 г |
| Марганец, Mn | 0.1479 мг | 2 мг | 7.4% | 17.8% | 1352 г |
| Медь, Cu | 81.92 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 19.7% | 1221 г |
| Молибден, Mo | 3.14 мкг | 70 мкг | 4.5% | 10.8% | 2229 г |
| Селен, Se | 62.331 мкг | 55 мкг | 113.3% | 272.4% | 88 г |
| Фтор, F | 12.33 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 32441 г |
| Хром, Cr | 103.1 мкг | 50 мкг | 206.2% | 495.7% | 48 г |
| Цинк, Zn | 0.2444 мг | 12 мг | 2% | 4.8% | 4910 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 18.11.13 составляет 41,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».