| Арахис | 103 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 105 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 120 г |
| Изюм (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 98 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Цедра лимонная | 3 г |
| кокосовая стружка | 30 г |
арахис 103, курага 105, чернослив 120, изюм 98, мед 100, цедра лимона 3, стружка кокоса 30
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337.2 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 499 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 3% | 987 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 6.4% | 463 г |
| Углеводы | 50.5 г | 219 г | 23.1% | 6.9% | 434 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 8.2% | 364 г |
| Вода | 14.1 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16121 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.7 мкг | 900 мкг | 12.4% | 3.7% | 806 г |
| альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.67 мг | 5 мг | 13.4% | 4% | 746 г |
| бета Криптоксантин | 0.242 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.097 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.197 мг | 1.5 мг | 13.1% | 3.9% | 761 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 1.6% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 9.72 мг | 500 мг | 1.9% | 0.6% | 5144 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 2.1% | 1425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 1.2% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.975 мкг | 400 мкг | 11.7% | 3.5% | 852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.42 мг | 90 мг | 3.8% | 1.1% | 2632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.282 мг | 15 мг | 21.9% | 6.5% | 457 г |
| Витамин Н, биотин | 0.007 мкг | 50 мкг | 714286 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 4.8257 мг | 20 мг | 24.1% | 7.1% | 414 г |
| Ниацин | 3.441 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 787.3 мг | 2500 мг | 31.5% | 9.3% | 318 г |
| Кальций, Ca | 78.48 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.3% | 1274 г |
| Кремний, Si | 4.884 мг | 30 мг | 16.3% | 4.8% | 614 г |
| Магний, Mg | 83.13 мг | 400 мг | 20.8% | 6.2% | 481 г |
| Натрий, Na | 31.91 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.7% | 4074 г |
| Сера, S | 0.18 мг | 1000 мг | 555556 г | ||
| Фосфор, P | 135.6 мг | 800 мг | 17% | 5% | 590 г |
| Хлор, Cl | 3.4 мг | 2300 мг | 0.1% | 67647 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.84 мг | 18 мг | 15.8% | 4.7% | 634 г |
| Йод, I | 0.36 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Кобальт, Co | 0.054 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Марганец, Mn | 0.3617 мг | 2 мг | 18.1% | 5.4% | 553 г |
| Медь, Cu | 222.02 мкг | 1000 мкг | 22.2% | 6.6% | 450 г |
| Селен, Se | 1.33 мкг | 55 мкг | 2.4% | 0.7% | 4135 г |
| Фтор, F | 17.89 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22359 г |
| Цинк, Zn | 0.62 мг | 12 мг | 5.2% | 1.5% | 1935 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.726 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.384 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.548 г | ~ | |||
| Валин | 0.23 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.116 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.166 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.325 г | ~ | |||
| Лизин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Треонин | 0.137 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.247 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.44 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.277 г | ~ | |||
| Аланин | 0.198 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.491 г | ~ | |||
| Глицин | 0.28 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.927 г | ~ | |||
| Пролин | 0.221 г | ~ | |||
| Серин | 0.243 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 17.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.188 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 23.953 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.885 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.276 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.129 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.203 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.556 г | min 16.8 г | 21.2% | 6.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.464 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.092 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.801 г | от 11.2 до 20.6 г | 25% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.764 г | ~ |
Энергетическая ценность конфеты из сухофруктов составляет 337,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».