| Сметана 20,0% жирности | 110 г |
| Творог 5% АМКА | 200 г |
Творог со смнетаной
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.2 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1114 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 9.7% | 679 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 12.2% | 544 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.9% | 7065 г |
| Вода | 70.1 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3243 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.1 мкг | 900 мкг | 8.5% | 5.6% | 1183 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 12.925 мг | 5 мг | 258.5% | 171% | 39 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.6% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 7.6% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 69.81 мг | 500 мг | 14% | 9.3% | 716 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 3.2% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 4.9% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.016 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 13263 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.983 мкг | 3 мкг | 32.8% | 21.7% | 305 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.5% | 13514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.206 мг | 15 мг | 1.4% | 0.9% | 7282 г |
| Витамин Н, биотин | 6.181 мкг | 50 мкг | 12.4% | 8.2% | 809 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.729 мг | 20 мг | 13.6% | 9% | 733 г |
| Ниацин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.94 мг | 2500 мг | 4.4% | 2.9% | 2253 г |
| Кальций, Ca | 136.32 мг | 1000 мг | 13.6% | 9% | 734 г |
| Магний, Mg | 17.68 мг | 400 мг | 4.4% | 2.9% | 2262 г |
| Натрий, Na | 38.87 мг | 1300 мг | 3% | 2% | 3344 г |
| Сера, S | 8.87 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 11274 г |
| Фосфор, P | 163.2 мг | 800 мг | 20.4% | 13.5% | 490 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.329 мг | 18 мг | 1.8% | 1.2% | 5471 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожок "Ням-ням" 5+20 составляет 151,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».