| Помидоры (томаты), грунтовые | 40 г |
| Лук порей | 20 г |
| Фасоль (стручок) | 15 г |
| Перец сладкий | 20 г |
| Лук репчатый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.5 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6124 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 7.3% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 7.6% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 36.4% | 1000 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 14.5% | 2514 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 179.9 мкг | 900 мкг | 20% | 72.7% | 500 г |
| бета Каротин | 1.08 мг | 5 мг | 21.6% | 78.5% | 463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 18.9% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 14.9% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 2.68 мг | 500 мг | 0.5% | 1.8% | 18657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 11.6% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 36.4% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.65 мкг | 400 мкг | 4.7% | 17.1% | 2145 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 60.5 мг | 90 мг | 67.2% | 244.4% | 149 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.635 мг | 15 мг | 4.2% | 15.3% | 2362 г |
| Витамин Н, биотин | 0.805 мкг | 50 мкг | 1.6% | 5.8% | 6211 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 9.8% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8 мг | 20 мг | 4% | 14.5% | 2500 г |
| Ниацин | 0.545 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.35 мг | 2500 мг | 9.7% | 35.3% | 1036 г |
| Кальций, Ca | 35.9 мг | 1000 мг | 3.6% | 13.1% | 2786 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 14.5% | 2500 г |
| Натрий, Na | 12.1 мг | 1300 мг | 0.9% | 3.3% | 10744 г |
| Сера, S | 8.05 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.9% | 12422 г |
| Фосфор, P | 34.7 мг | 800 мг | 4.3% | 15.6% | 2305 г |
| Хлор, Cl | 24.05 мг | 2300 мг | 1% | 3.6% | 9563 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.865 мг | 18 мг | 4.8% | 17.5% | 2081 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.2% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 2.65 мкг | 10 мкг | 26.5% | 96.4% | 377 г |
| Марганец, Mn | 0.0675 мг | 2 мг | 3.4% | 12.4% | 2963 г |
| Медь, Cu | 48.5 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 17.8% | 2062 г |
| Молибден, Mo | 2.8 мкг | 70 мкг | 4% | 14.5% | 2500 г |
| Никель, Ni | 5.35 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 85 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.16 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 34375 г |
| Фтор, F | 9.55 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 41885 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 15.3% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.1225 мг | 12 мг | 1% | 3.6% | 9796 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.355 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.358 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.217 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи для омлета заморожен ТМ Повна чаша составляет 27,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».