| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 599 ккал | 1684 ккал | 35.6% | 5.9% | 281 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 4.1% | 404 г |
| Жиры | 47 г | 56 г | 83.9% | 14% | 119 г |
| Углеводы | 23.1 г | 219 г | 10.5% | 1.8% | 948 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 3.6% | 465 г |
| Вода | 3.5 г | 2273 г | 0.2% | 64943 г | |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 23 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.363 мг | 1.5 мг | 24.2% | 4% | 413 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 2% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 61 мг | 500 мг | 12.2% | 2% | 820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.88 мг | 5 мг | 17.6% | 2.9% | 568 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.323 мг | 2 мг | 16.2% | 2.7% | 619 г |
| Витамин В9, фолаты | 25 мкг | 400 мкг | 6.3% | 1.1% | 1600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.92 мг | 15 мг | 6.1% | 1% | 1630 г |
| бета Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 5.4 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.37 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 34.7 мкг | 120 мкг | 28.9% | 4.8% | 346 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.736 мг | 20 мг | 8.7% | 1.5% | 1152 г |
| Бетаин | 11.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 632 мг | 2500 мг | 25.3% | 4.2% | 396 г |
| Кальций, Ca | 43 мг | 1000 мг | 4.3% | 0.7% | 2326 г |
| Магний, Mg | 273 мг | 400 мг | 68.3% | 11.4% | 147 г |
| Натрий, Na | 13 мг | 1300 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Фосфор, P | 531 мг | 800 мг | 66.4% | 11.1% | 151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.05 мг | 18 мг | 33.6% | 5.6% | 298 г |
| Марганец, Mn | 1.668 мг | 2 мг | 83.4% | 13.9% | 120 г |
| Медь, Cu | 2043 мкг | 1000 мкг | 204.3% | 34.1% | 49 г |
| Селен, Se | 20.3 мкг | 55 мкг | 36.9% | 6.2% | 271 г |
| Цинк, Zn | 5.35 мг | 12 мг | 44.6% | 7.4% | 224 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.93 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.963 г | ~ | |||
| Валин | 1.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.421 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.729 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.361 г | ~ | |||
| Лизин | 0.858 г | ~ | |||
| Метионин | 0.334 г | ~ | |||
| Треонин | 0.636 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.265 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.879 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.774 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.659 г | ~ | |||
| Глицин | 0.866 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.165 г | ~ | |||
| Пролин | 0.751 г | ~ | |||
| Серин | 0.997 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.469 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.364 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.068 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.6% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.478 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 10 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 119 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.478 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.016 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.016 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.016 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.265 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.051 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.511 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.29 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.188 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.11 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 25.923 г | min 16.8 г | 154.3% | 25.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 25.624 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.15 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.546 г | от 11.2 до 20.6 г | 76.3% | 12.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.478 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.068 г | ~ |
Энергетическая ценность Cashew Nuts. "Alesto" составляет 599 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».