Мой здоровый рацион

Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе растворимый 15 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 30 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.9 ккал 1684 ккал 0.8% 5.8% 12115 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 12.2% 5846 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 6.5% 11200 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 3.6% 21900 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 29.5% 2444 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.7 мкг 900 мкг 0.3% 2.2% 33333 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 2.2% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг 1.8 мг 4.4% 31.7% 2250 г
Витамин В4, холин 2.89 мг 500 мг 0.6% 4.3% 17301 г
Витамин В5, пантотеновая 0.047 мг 5 мг 0.9% 6.5% 10638 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 2.2% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.612 мкг 400 мкг 0.2% 1.4% 65359 г
Витамин В12, кобаламин 0.049 мкг 3 мкг 1.6% 11.5% 6122 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 1.4% 56250 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.7% 166667 г
Витамин Н, биотин 0.392 мкг 50 мкг 0.8% 5.8% 12755 г
Витамин РР, НЭ 1.7198 мг 20 мг 8.6% 61.9% 1163 г
Ниацин 1.482 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 17.88 мг 2500 мг 0.7% 5% 13982 г
Кальций, Ca 24.49 мг 1000 мг 2.4% 17.3% 4083 г
Магний, Mg 2.53 мг 400 мг 0.6% 4.3% 15810 г
Натрий, Na 7.04 мг 1300 мг 0.5% 3.6% 18466 г
Сера, S 4.37 мг 1000 мг 0.4% 2.9% 22883 г
Фосфор, P 26.3 мг 800 мг 3.3% 23.7% 3042 г
Хлор, Cl 14.61 мг 2300 мг 0.6% 4.3% 15743 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.1 мкг ~
Железо, Fe 0.387 мг 18 мг 2.2% 15.8% 4651 г
Йод, I 1.1 мкг 150 мкг 0.7% 5% 13636 г
Кобальт, Co 0.098 мкг 10 мкг 1% 7.2% 10204 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.7% 100000 г
Медь, Cu 1.96 мкг 1000 мкг 0.2% 1.4% 51020 г
Молибден, Mo 0.612 мкг 70 мкг 0.9% 6.5% 11438 г
Олово, Sn 1.59 мкг ~
Селен, Se 0.245 мкг 55 мкг 0.4% 2.9% 22449 г
Стронций, Sr 2.08 мкг ~
Фтор, F 84.08 мкг 4000 мкг 2.1% 15.1% 4757 г
Хром, Cr 0.24 мкг 50 мкг 0.5% 3.6% 20833 г
Цинк, Zn 0.049 мг 12 мг 0.4% 2.9% 24490 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.98 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 13,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».