| Чернослив (слива сушеная) (Варка со сливом) | 300 г |
| Сметана 20,0% жирности | 100 г |
| Орех грецкий | 200 г |
| Вода | 10 г |
чернослив приварить хорошо промыть под проточной водой дать слить лишней воде в нутрь положить по кусочку грецкого ореха сметану развести с водой и залить чернослив поставить в холодильник на сутки
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 353.3 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 477 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2.6% | 1070 г |
| Жиры | 24.5 г | 56 г | 43.8% | 12.4% | 229 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 3.2% | 876 г |
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 9.3% | 303 г |
| Вода | 27.1 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8387 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.6 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.1% | 2601 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 2.7% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.6% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 21.16 мг | 500 мг | 4.2% | 1.2% | 2363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 1.9% | 1511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.285 мг | 2 мг | 14.3% | 4% | 702 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.73 мкг | 400 мкг | 6.9% | 2% | 1442 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 0.6% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.34 мг | 90 мг | 2.6% | 0.7% | 3846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.877 мг | 15 мг | 12.5% | 3.5% | 799 г |
| Витамин Н, биотин | 0.614 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.3% | 8143 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6109 мг | 20 мг | 13.1% | 3.7% | 766 г |
| Ниацин | 1.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 534.23 мг | 2500 мг | 21.4% | 6.1% | 468 г |
| Кальций, Ca | 81.99 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.3% | 1220 г |
| Магний, Mg | 89.33 мг | 400 мг | 22.3% | 6.3% | 448 г |
| Натрий, Na | 12.22 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Сера, S | 38.41 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.1% | 2603 г |
| Фосфор, P | 161.8 мг | 800 мг | 20.2% | 5.7% | 494 г |
| Хлор, Cl | 8.56 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 26869 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.099 мг | 18 мг | 11.7% | 3.3% | 858 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 2.491 мкг | 10 мкг | 24.9% | 7% | 401 г |
| Марганец, Mn | 0.6485 мг | 2 мг | 32.4% | 9.2% | 308 г |
| Медь, Cu | 180.9 мкг | 1000 мкг | 18.1% | 5.1% | 553 г |
| Селен, Se | 1.672 мкг | 55 мкг | 3% | 0.8% | 3289 г |
| Фтор, F | 235.49 мкг | 4000 мкг | 5.9% | 1.7% | 1699 г |
| Цинк, Zn | 0.8771 мг | 12 мг | 7.3% | 2.1% | 1368 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.734 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.782 г | ~ | |||
| Валин | 0.331 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.263 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лизин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Треонин | 0.201 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.263 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.461 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.099 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.416 г | ~ | |||
| Глицин | 0.341 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.058 г | ~ | |||
| Пролин | 0.242 г | ~ | |||
| Серин | 0.242 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.198 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 28.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.171 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.502 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.444 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.017 г | min 16.8 г | 29.9% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.754 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.375 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.819 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.788 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 28.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.365 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.423 г | ~ |
Энергетическая ценность конфеты с черносливом составляет 353,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».