| Хлопья гречневые Мистраль | 50 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.4 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1711 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 6% | 1689 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3% | 3294 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 7.9% | 1281 г |
| Вода | 74.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3067 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.7 мкг | 900 мкг | 1% | 1% | 10345 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 7% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 20.49 мг | 500 мг | 4.1% | 4.2% | 2440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 6.7% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 2.2% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.34 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 9217 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.347 мкг | 3 мкг | 11.6% | 11.8% | 865 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 0.9% | 10588 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 23256 г |
| Витамин Н, биотин | 2.778 мкг | 50 мкг | 5.6% | 5.7% | 1800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6944 мг | 20 мг | 3.5% | 3.6% | 2880 г |
| Ниацин | 0.082 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.74 мг | 2500 мг | 5.1% | 5.2% | 1973 г |
| Кальций, Ca | 95.83 мг | 1000 мг | 9.6% | 9.8% | 1044 г |
| Магний, Mg | 10.94 мг | 400 мг | 2.7% | 2.7% | 3656 г |
| Натрий, Na | 43.4 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.4% | 2995 г |
| Сера, S | 25.17 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.5% | 3973 г |
| Фосфор, P | 74.2 мг | 800 мг | 9.3% | 9.5% | 1078 г |
| Хлор, Cl | 95.49 мг | 2300 мг | 4.2% | 4.3% | 2409 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.08 мг | 18 мг | 0.4% | 0.4% | 22500 г |
| Йод, I | 7.81 мкг | 150 мкг | 5.2% | 5.3% | 1921 г |
| Кобальт, Co | 0.694 мкг | 10 мкг | 6.9% | 7% | 1441 г |
| Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Медь, Cu | 10.42 мкг | 1000 мкг | 1% | 1% | 9597 г |
| Молибден, Mo | 4.34 мкг | 70 мкг | 6.2% | 6.3% | 1613 г |
| Олово, Sn | 11.28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.736 мкг | 55 мкг | 3.2% | 3.3% | 3168 г |
| Стронций, Sr | 14.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.36 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23041 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.6% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.3472 мг | 12 мг | 2.9% | 2.9% | 3456 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша гречневая на молоке составляет 98,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».