| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 699 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.4% | 11200 г |
| Углеводы | 63 г | 219 г | 28.8% | 12% | 348 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 14.5% | 286 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 3604 мг | 1.5 мг | 240266.7% | 99695.7% | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 9000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1162 мг | 2500 мг | 46.5% | 19.3% | 215 г |
| Кальций, Ca | 55 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.3% | 1818 г |
| Магний, Mg | 32 мг | 400 мг | 8% | 3.3% | 1250 г |
| Натрий, Na | 10 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 13000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.7 мг | 18 мг | 15% | 6.2% | 667 г |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.1 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.1 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.4% |
Энергетическая ценность курага (сухофрукт) составляет 241 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».