Чай ройбос (ройбуш) | 1 г |
Мята колосистая, сушеная | 1 г |
Чай ромашковый | 1 г |
Розмарин, сушеный | 1 г |
Шалфей, молотый | 1 г |
Вода | 300 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 3.2 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 6.3% | 52625 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 3.1% | 76000 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 6.3% | 56000 г |
Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 9.4% | 36500 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 62.5% | 5000 г |
Вода | 98.4 г | 2273 г | 4.3% | 134.4% | 2310 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 12.5% | 27273 г |
бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 31.3% | 9615 г |
бета Криптоксантин | 0.363 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 6.317 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 9.4% | 30000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 12.5% | 25714 г |
Витамин В4, холин | 0.15 мг | 500 мг | 333333 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 3.1% | 100000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 37.5% | 8696 г |
Витамин В9, фолаты | 3.707 мкг | 400 мкг | 0.9% | 28.1% | 10790 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 9.4% | 29032 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 6.3% | 60000 г |
Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 150% | 2105 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0443 мг | 20 мг | 0.2% | 6.3% | 45147 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 13.22 мг | 2500 мг | 0.5% | 15.6% | 18911 г |
Кальций, Ca | 19.24 мг | 1000 мг | 1.9% | 59.4% | 5198 г |
Магний, Mg | 5.18 мг | 400 мг | 1.3% | 40.6% | 7722 г |
Натрий, Na | 2.27 мг | 1300 мг | 0.2% | 6.3% | 57269 г |
Сера, S | 1 мг | 1000 мг | 0.1% | 3.1% | 100000 г |
Фосфор, P | 1.5 мг | 800 мг | 0.2% | 6.3% | 53333 г |
Хлор, Cl | 1.4 мг | 2300 мг | 0.1% | 3.1% | 164286 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.485 мг | 18 мг | 2.7% | 84.4% | 3711 г |
Марганец, Mn | 0.0568 мг | 2 мг | 2.8% | 87.5% | 3521 г |
Медь, Cu | 10.1 мкг | 1000 мкг | 1% | 31.3% | 9901 г |
Селен, Se | 0.028 мкг | 55 мкг | 0.1% | 3.1% | 196429 г |
Фтор, F | 100.04 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 78.1% | 3998 г |
Цинк, Zn | 0.0347 мг | 12 мг | 0.3% | 9.4% | 34582 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
Валин | 0.003 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
Лизин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.003 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.003 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
Глицин | 0.003 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
Пролин | 0.003 г | ~ | |||
Серин | 0.003 г | ~ | |||
Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 1.28 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.031 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 3.1% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 6.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай травяной заваренный (2/300) составляет 3,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».