| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 408.8 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 5.9% | 412 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 7.1% | 345 г |
| Жиры | 40 г | 56 г | 71.4% | 17.5% | 140 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 1.1% | 2190 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 0.6% | 4209 г |
| Зола | 5.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 2.7% | 900 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.28 мг | 1.5 мг | 18.7% | 4.6% | 536 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.37 мг | 1.8 мг | 20.6% | 5% | 486 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 3.2% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 24 мкг | 400 мкг | 6% | 1.5% | 1667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 0.5% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.5 мг | 15 мг | 23.3% | 5.7% | 429 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7 мг | 20 мг | 33.5% | 8.2% | 299 г |
| Ниацин | 1.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80 мг | 2500 мг | 3.2% | 0.8% | 3125 г |
| Кальций, Ca | 60 мг | 1000 мг | 6% | 1.5% | 1667 г |
| Магний, Mg | 45 мг | 400 мг | 11.3% | 2.8% | 889 г |
| Натрий, Na | 1699 мг | 1300 мг | 130.7% | 32% | 77 г |
| Сера, S | 282 мг | 1000 мг | 28.2% | 6.9% | 355 г |
| Фосфор, P | 470 мг | 800 мг | 58.8% | 14.4% | 170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.5 мг | 18 мг | 13.9% | 3.4% | 720 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 330 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность икра мойвы с лососем составляет 408,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».