| Овсяные хлопья "геркулес" | 50 г |
| Изюм | 12 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 7 г |
| Закуски, банановые чипсы | 4 г |
| Яблоки сушеные | 3 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
| Масло пальмовое | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 409.7 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 5.9% | 411 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 2.3% | 1041 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 7.1% | 344 г |
| Углеводы | 59.8 г | 219 г | 27.3% | 6.7% | 366 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 6.1% | 400 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28413 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| альфа Каротин | 1.306 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.878 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.263 мг | 1.5 мг | 17.5% | 4.3% | 570 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 2.45 мг | 500 мг | 0.5% | 0.1% | 20408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 0.4% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 2% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.714 мкг | 400 мкг | 3.4% | 0.8% | 2917 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 16981 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.252 мг | 15 мг | 21.7% | 5.3% | 461 г |
| Витамин Н, биотин | 10.206 мкг | 50 мкг | 20.4% | 5% | 490 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5963 мг | 20 мг | 13% | 3.2% | 770 г |
| Ниацин | 0.609 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 354.23 мг | 2500 мг | 14.2% | 3.5% | 706 г |
| Кальций, Ca | 43.34 мг | 1000 мг | 4.3% | 1% | 2307 г |
| Магний, Mg | 81.56 мг | 400 мг | 20.4% | 5% | 490 г |
| Натрий, Na | 28.4 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.5% | 4577 г |
| Сера, S | 44.95 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.1% | 2225 г |
| Фосфор, P | 203.6 мг | 800 мг | 25.5% | 6.2% | 393 г |
| Хлор, Cl | 38.21 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.4% | 6019 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.747 мг | 18 мг | 15.3% | 3.7% | 655 г |
| Йод, I | 3.16 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.5% | 4747 г |
| Кобальт, Co | 2.566 мкг | 10 мкг | 25.7% | 6.3% | 390 г |
| Марганец, Mn | 2.2103 мг | 2 мг | 110.5% | 27% | 90 г |
| Медь, Cu | 297.88 мкг | 1000 мкг | 29.8% | 7.3% | 336 г |
| Селен, Se | 1.383 мкг | 55 мкг | 2.5% | 0.6% | 3977 г |
| Фтор, F | 28.06 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14255 г |
| Цинк, Zn | 1.7604 мг | 12 мг | 14.7% | 3.6% | 682 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.503 г | ~ | |||
| Валин | 0.356 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.156 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.252 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.405 г | ~ | |||
| Лизин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.23 г | ~ | |||
| Треонин | 0.24 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.334 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.556 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.304 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.579 г | ~ | |||
| Глицин | 0.608 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.235 г | ~ | |||
| Пролин | 0.391 г | ~ | |||
| Серин | 0.321 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.272 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.143 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.034 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.661 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.61 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.689 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.897 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.623 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.836 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.079 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.408 г | min 16.8 г | 14.3% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.368 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.436 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.8% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.41 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Мюсли Ашан 4 фрукта составляет 409,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».