Рецепт приправа домашняя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты приправа домашняя

Тмин, семена	20 г
Укроп, семена	100 г
Кориандр, семена	70 г

Способ приготовления

все перемолоть на кофемолке.использовать в салаты,в фарши,рыбу.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "приправа домашняя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	305.4 ккал	1684 ккал	18.1%	5.9%	551 г
Белки	15 г	76 г	19.7%	6.5%	507 г
Жиры	15.7 г	56 г	28%	9.2%	357 г
Углеводы	54.5 г	219 г	24.9%	8.2%	402 г
Пищевые волокна	31 г	20 г	155%	50.8%	65 г
Вода	8 г	2273 г	0.4%	0.1%	28413 г
Витамины
Витамин А, РЭ	3.5 мкг	900 мкг	0.4%	0.1%	25714 г
бета Каротин	0.022 мг	5 мг	0.4%	0.1%	22727 г
Витамин В1, тиамин	0.348 мг	1.5 мг	23.2%	7.6%	431 г
Витамин В2, рибофлавин	0.296 мг	1.8 мг	16.4%	5.4%	608 г
Витамин В4, холин	2.6 мг	500 мг	0.5%	0.2%	19231 г
Витамин В6, пиридоксин	0.169 мг	2 мг	8.5%	2.8%	1183 г
Витамин В9, фолаты	6.316 мкг	400 мкг	1.6%	0.5%	6333 г
Витамин C, аскорбиновая	21 мг	90 мг	23.3%	7.6%	429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.263 мг	15 мг	1.8%	0.6%	5703 г
Витамин РР, НЭ	2.6417 мг	20 мг	13.2%	4.3%	757 г
Макроэлементы
Калий, K	1233.21 мг	2500 мг	49.3%	16.1%	203 г
Кальций, Ca	1131.63 мг	1000 мг	113.2%	37.1%	88 г
Магний, Mg	283.47 мг	400 мг	70.9%	23.2%	141 г
Натрий, Na	25.21 мг	1300 мг	1.9%	0.6%	5157 г
Фосфор, P	356.3 мг	800 мг	44.5%	14.6%	225 г
Микроэлементы
Железо, Fe	16.316 мг	18 мг	90.6%	29.7%	110 г
Марганец, Mn	1.8016 мг	2 мг	90.1%	29.5%	111 г
Медь, Cu	865.53 мкг	1000 мкг	86.6%	28.4%	116 г
Селен, Se	17.295 мкг	55 мкг	31.4%	10.3%	318 г
Цинк, Zn	5.0474 мг	12 мг	42.1%	13.8%	238 г

Энергетическая ценность приправа домашняя составляет 305,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок