| Яйцо куриное (Запекание) | 108 г |
| Рисовая мука, белая | 15 г |
| Крахмал кукурузный | 5 г |
| Яблоки (Припускание) | 70 г |
| Творог мягкий 0% Савушкин | 120 г |
| Какао-порошок | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.3 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1412 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 10.1% | 835 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 7.2% | 1167 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 3.6% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5% | 1667 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3470 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.3 мкг | 900 мкг | 12.1% | 10.1% | 823 г |
| Ретинол | 0.093 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.4% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.33 мг | 1.8 мг | 18.3% | 15.3% | 545 г |
| Витамин В4, холин | 104.6 мг | 500 мг | 20.9% | 17.5% | 478 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.698 мг | 5 мг | 14% | 11.7% | 716 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 8.3% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.138 мкг | 400 мкг | 5.5% | 4.6% | 1807 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.816 мкг | 3 мкг | 27.2% | 22.8% | 368 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.17 мг | 90 мг | 1.3% | 1.1% | 7692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.923 мкг | 10 мкг | 9.2% | 7.7% | 1083 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.314 мг | 15 мг | 2.1% | 1.8% | 4777 г |
| Витамин Н, биотин | 11.979 мкг | 50 мкг | 24% | 20.1% | 417 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7065 мг | 20 мг | 18.5% | 15.5% | 540 г |
| Ниацин | 0.163 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.65 мг | 2500 мг | 8.5% | 7.1% | 1176 г |
| Кальций, Ca | 85.33 мг | 1000 мг | 8.5% | 7.1% | 1172 г |
| Магний, Mg | 26.55 мг | 400 мг | 6.6% | 5.5% | 1507 г |
| Натрий, Na | 81.94 мг | 1300 мг | 6.3% | 5.3% | 1587 г |
| Сера, S | 175.99 мг | 1000 мг | 17.6% | 14.8% | 568 г |
| Фосфор, P | 186 мг | 800 мг | 23.3% | 19.5% | 430 г |
| Хлор, Cl | 118.42 мг | 2300 мг | 5.1% | 4.3% | 1942 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.162 мг | 18 мг | 12% | 10.1% | 833 г |
| Йод, I | 8.85 мкг | 150 мкг | 5.9% | 4.9% | 1695 г |
| Кобальт, Co | 4.423 мкг | 10 мкг | 44.2% | 37% | 226 г |
| Марганец, Mn | 0.0984 мг | 2 мг | 4.9% | 4.1% | 2033 г |
| Медь, Cu | 99.28 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 8.3% | 1007 г |
| Молибден, Mo | 7.662 мкг | 70 мкг | 10.9% | 9.1% | 914 г |
| Никель, Ni | 4.577 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.966 мкг | 55 мкг | 50.8% | 42.6% | 197 г |
| Фтор, F | 39.77 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 10058 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 4.6% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 0.7156 мг | 12 мг | 6% | 5% | 1677 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.937 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.361 г | ~ | |||
| Валин | 0.343 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.152 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.482 г | ~ | |||
| Лизин | 0.391 г | ~ | |||
| Метионин | 0.184 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.302 г | ~ | |||
| Треонин | 0.268 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.291 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.475 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аланин | 0.319 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.564 г | ~ | |||
| Глицин | 0.194 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.81 г | ~ | |||
| Пролин | 0.186 г | ~ | |||
| Серин | 0.409 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.219 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 8.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 236.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.871 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.367 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.09 г | min 16.8 г | 12.4% | 10.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.724 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.545 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.475 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Яблочный тортик Абрамова составляет 119,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».