| Лук зеленый (перо) | 21 г |
| Петрушка | 12 г |
| Укроп | 10 г |
| Перец красный сладкий | 224 г |
| Капуста пекинская | 333 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 15 г |
| Вода | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6.1% | 4077 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.9% | 6333 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 10.9% | 2240 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3.9% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.1% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 9.7% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 167.8 мкг | 900 мкг | 18.6% | 45% | 536 г |
| бета Каротин | 1.057 мг | 5 мг | 21.1% | 51.1% | 473 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 9.4% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 8.2% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 4.41 мг | 500 мг | 0.9% | 2.2% | 11338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 3.1% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.309 мг | 2 мг | 15.5% | 37.5% | 647 г |
| Витамин В9, фолаты | 50.712 мкг | 400 мкг | 12.7% | 30.8% | 789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 108.43 мг | 90 мг | 120.5% | 291.8% | 83 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.587 мг | 15 мг | 3.9% | 9.4% | 2555 г |
| Витамин Н, биотин | 0.038 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 131579 г |
| Витамин К, филлохинон | 59.4 мкг | 120 мкг | 49.5% | 119.9% | 202 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8171 мг | 20 мг | 4.1% | 9.9% | 2448 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.79 мг | 2500 мг | 9.4% | 22.8% | 1065 г |
| Кальций, Ca | 55.1 мг | 1000 мг | 5.5% | 13.3% | 1815 г |
| Кремний, Si | 0.896 мг | 30 мг | 3% | 7.3% | 3348 г |
| Магний, Mg | 14.91 мг | 400 мг | 3.7% | 9% | 2683 г |
| Натрий, Na | 55.97 мг | 1300 мг | 4.3% | 10.4% | 2323 г |
| Сера, S | 0.82 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 121951 г |
| Фосфор, P | 25.1 мг | 800 мг | 3.1% | 7.5% | 3187 г |
| Хлор, Cl | 8.71 мг | 2300 мг | 0.4% | 1% | 26406 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.471 мг | 18 мг | 2.6% | 6.3% | 3822 г |
| Йод, I | 7.4 мкг | 150 мкг | 4.9% | 11.9% | 2027 г |
| Кобальт, Co | 1.298 мкг | 10 мкг | 13% | 31.5% | 770 г |
| Марганец, Mn | 0.1845 мг | 2 мг | 9.2% | 22.3% | 1084 г |
| Медь, Cu | 62.72 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 15.3% | 1594 г |
| Молибден, Mo | 0.666 мкг | 70 мкг | 1% | 2.4% | 10511 г |
| Селен, Se | 59.765 мкг | 55 мкг | 108.7% | 263.2% | 92 г |
| Фтор, F | 4.86 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 82305 г |
| Хром, Cr | 97.35 мкг | 50 мкг | 194.7% | 471.4% | 51 г |
| Цинк, Zn | 0.3273 мг | 12 мг | 2.7% | 6.5% | 3666 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 15.11.13 составляет 41,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».