| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 37 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 20 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 190 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 26 г |
| Сок томатный | 40 г |
| Горох зеленый свежий (Варка) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.3% | 10525 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 8.1% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 8.1% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 37.5% | 1667 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 25.6% | 2413 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194.7 мкг | 900 мкг | 21.6% | 135% | 462 г |
| бета Каротин | 1.174 мг | 5 мг | 23.5% | 146.9% | 426 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 11.9% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 10.6% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 5.15 мг | 500 мг | 1% | 6.3% | 9709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 13.8% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 20.6% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.893 мкг | 400 мкг | 1.7% | 10.6% | 5803 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.08 мг | 90 мг | 7.9% | 49.4% | 1271 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.318 мг | 15 мг | 2.1% | 13.1% | 4717 г |
| Витамин Н, биотин | 0.515 мкг | 50 мкг | 1% | 6.3% | 9709 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.6 мкг | 120 мкг | 9.7% | 60.6% | 1034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.519 мг | 20 мг | 2.6% | 16.3% | 3854 г |
| Ниацин | 0.344 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.59 мг | 2500 мг | 5.1% | 31.9% | 1944 г |
| Кальций, Ca | 16.14 мг | 1000 мг | 1.6% | 10% | 6196 г |
| Кремний, Si | 1.55 мг | 30 мг | 5.2% | 32.5% | 1935 г |
| Магний, Mg | 11.74 мг | 400 мг | 2.9% | 18.1% | 3407 г |
| Натрий, Na | 7.44 мг | 1300 мг | 0.6% | 3.8% | 17473 г |
| Сера, S | 14.83 мг | 1000 мг | 1.5% | 9.4% | 6743 г |
| Фосфор, P | 26.5 мг | 800 мг | 3.3% | 20.6% | 3019 г |
| Хлор, Cl | 9.42 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.5% | 24416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 160.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.356 мг | 18 мг | 2% | 12.5% | 5056 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 3.1% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 1.02 мкг | 10 мкг | 10.2% | 63.8% | 980 г |
| Литий, Li | 0.576 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0725 мг | 2 мг | 3.6% | 22.5% | 2759 г |
| Медь, Cu | 53.17 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 33.1% | 1881 г |
| Молибден, Mo | 2.915 мкг | 70 мкг | 4.2% | 26.3% | 2401 г |
| Никель, Ni | 6.819 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.337 мкг | 55 мкг | 0.6% | 3.8% | 16320 г |
| Фтор, F | 54.13 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 8.8% | 7390 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 12.5% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.183 мг | 12 мг | 1.5% | 9.4% | 6557 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.339 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.224 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.116 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.273 мг | ~ |
Энергетическая ценность суп овощ без картофеля составляет 16 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».