| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 1000 г |
| Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5632 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 10.4% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 16.7% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 13% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 249.2 мкг | 900 мкг | 27.7% | 92.6% | 361 г |
| бета Каротин | 1.495 мг | 5 мг | 29.9% | 100% | 334 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 15.1% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 9.7% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 4.16 мг | 500 мг | 0.8% | 2.7% | 12019 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 12.4% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.269 мг | 2 мг | 13.5% | 45.2% | 743 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.872 мкг | 400 мкг | 3.5% | 11.7% | 2884 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.62 мг | 90 мг | 52.9% | 176.9% | 189 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.538 мг | 15 мг | 3.6% | 12% | 2788 г |
| Витамин Н, биотин | 0.745 мкг | 50 мкг | 1.5% | 5% | 6711 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 13.7% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8759 мг | 20 мг | 4.4% | 14.7% | 2283 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.27 мг | 2500 мг | 9.8% | 32.8% | 1019 г |
| Кальций, Ca | 14 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.7% | 7143 г |
| Магний, Mg | 16.27 мг | 400 мг | 4.1% | 13.7% | 2459 г |
| Натрий, Na | 272.84 мг | 1300 мг | 21% | 70.2% | 476 г |
| Сера, S | 8.57 мг | 1000 мг | 0.9% | 3% | 11669 г |
| Фосфор, P | 21.6 мг | 800 мг | 2.7% | 9% | 3704 г |
| Хлор, Cl | 414.02 мг | 2300 мг | 18% | 60.2% | 556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 71.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.807 мг | 18 мг | 4.5% | 15.1% | 2230 г |
| Йод, I | 2.48 мкг | 150 мкг | 1.7% | 5.7% | 6048 г |
| Кобальт, Co | 5.062 мкг | 10 мкг | 50.6% | 169.2% | 198 г |
| Марганец, Mn | 0.1548 мг | 2 мг | 7.7% | 25.8% | 1292 г |
| Медь, Cu | 111.41 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 37.1% | 898 г |
| Молибден, Mo | 5.031 мкг | 70 мкг | 7.2% | 24.1% | 1391 г |
| Селен, Se | 0.248 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.7% | 22177 г |
| Фтор, F | 15.32 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.3% | 26110 г |
| Хром, Cr | 5.59 мкг | 50 мкг | 11.2% | 37.5% | 894 г |
| Цинк, Zn | 0.3101 мг | 12 мг | 2.6% | 8.7% | 3870 г |
Энергетическая ценность Лечо из болгарского перца составляет 29,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».