| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 100 г |
| Сыр голландский, брусковый | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 611.9 ккал | 1684 ккал | 36.3% | 5.9% | 275 г |
| Белки | 25.8 г | 76 г | 33.9% | 5.5% | 295 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 2.2% | 737 г |
| Углеводы | 109.8 г | 219 г | 50.1% | 8.2% | 199 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 5.7% | 286 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 13371 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.8 мкг | 900 мкг | 5.1% | 0.8% | 1965 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.1% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.215 мг | 1.5 мг | 14.3% | 2.3% | 698 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 1.2% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 100.96 мг | 500 мг | 20.2% | 3.3% | 495 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.577 мг | 5 мг | 11.5% | 1.9% | 867 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.327 мг | 2 мг | 16.4% | 2.7% | 612 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.115 мкг | 400 мкг | 10.5% | 1.7% | 950 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.269 мкг | 3 мкг | 9% | 1.5% | 1115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.165 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.3% | 6061 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.962 мг | 15 мг | 19.7% | 3.2% | 506 г |
| Витамин Н, биотин | 3.885 мкг | 50 мкг | 7.8% | 1.3% | 1287 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8846 мг | 20 мг | 34.4% | 5.6% | 291 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.06 мг | 2500 мг | 6.2% | 1% | 1623 г |
| Кальций, Ca | 205.1 мг | 1000 мг | 20.5% | 3.4% | 488 г |
| Кремний, Si | 7.692 мг | 30 мг | 25.6% | 4.2% | 390 г |
| Магний, Mg | 36.73 мг | 400 мг | 9.2% | 1.5% | 1089 г |
| Натрий, Na | 213.04 мг | 1300 мг | 16.4% | 2.7% | 610 г |
| Сера, S | 187.12 мг | 1000 мг | 18.7% | 3.1% | 534 г |
| Фосфор, P | 245.9 мг | 800 мг | 30.7% | 5% | 325 г |
| Хлор, Cl | 148.08 мг | 2300 мг | 6.4% | 1% | 1553 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.996 мг | 18 мг | 16.6% | 2.7% | 601 г |
| Йод, I | 2.88 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.3% | 5208 г |
| Кобальт, Co | 3.077 мкг | 10 мкг | 30.8% | 5% | 325 г |
| Марганец, Mn | 1.1288 мг | 2 мг | 56.4% | 9.2% | 177 г |
| Медь, Cu | 1359.62 мкг | 1000 мкг | 136% | 22.2% | 74 г |
| Молибден, Mo | 24.231 мкг | 70 мкг | 34.6% | 5.7% | 289 г |
| Фтор, F | 44.23 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 9044 г |
| Хром, Cr | 4.23 мкг | 50 мкг | 8.5% | 1.4% | 1182 г |
| Цинк, Zn | 2.1308 мг | 12 мг | 17.8% | 2.9% | 563 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Макароны отварные с сыром составляет 611,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».