| Свекла, сырая | 317 г |
| Тыква, сырая | 0 г |
| Лук репчатый | 0 г |
| Яблоки | 0 г |
| Уксус бальзамический | 0 г |
| Уксус яблочный | 0 г |
| Сельдерей, сырой | 76 г |
| Лимон | 0 г |
| Капуста белокочанная | 0 г |
| Авокадо, сырые, все продовольственные сорта | 35 г |
| Груша азиатская, сырая | 182 г |
| Салат Капуста квашенная с клюквой, 500 г (омская с казаком из м/ф) | 154 г |
| Огурец маринованный | 53 г |
| Огурец с кожурой, сырой | 119 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4678 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.4% | 6333 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.6% | 8000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 8.6% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 27.8% | 1000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 9.2% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.1% | 26471 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 1.9% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.2% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.4% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 4.81 мг | 500 мг | 1% | 2.8% | 10395 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 9.4% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 6.7% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.313 мкг | 400 мкг | 11.3% | 31.4% | 883 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.32 мг | 90 мг | 9.2% | 25.6% | 1082 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 2.5% | 10714 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 14.4% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3513 мг | 20 мг | 1.8% | 5% | 5693 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.53 мг | 2500 мг | 7.7% | 21.4% | 1305 г |
| Кальций, Ca | 13.34 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.6% | 7496 г |
| Магний, Mg | 12.98 мг | 400 мг | 3.2% | 8.9% | 3082 г |
| Натрий, Na | 33.43 мг | 1300 мг | 2.6% | 7.2% | 3889 г |
| Фосфор, P | 23.8 мг | 800 мг | 3% | 8.3% | 3361 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.411 мг | 18 мг | 2.3% | 6.4% | 4380 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 88235 г |
| Марганец, Mn | 0.1468 мг | 2 мг | 7.3% | 20.3% | 1362 г |
| Медь, Cu | 50.28 мкг | 1000 мкг | 5% | 13.9% | 1989 г |
| Селен, Se | 0.342 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.7% | 16082 г |
| Фтор, F | 0.75 мкг | 4000 мкг | 533333 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1823 мг | 12 мг | 1.5% | 4.2% | 6583 г |
Энергетическая ценность Винегрет №3 (с кваш.капустой) !! составляет 36 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».