| Морковь, красная | 178 г |
| Лук репчатый | 99 г |
| Капуста белокочанная | 152 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.3 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3560 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.2% | 5067 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.1% | 3500 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 6.3% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 25.4% | 833 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 8% | 2622 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 848.7 мкг | 900 мкг | 94.3% | 199.4% | 106 г |
| бета Каротин | 5.107 мг | 5 мг | 102.1% | 215.9% | 98 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 6.8% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 7% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 3.87 мг | 500 мг | 0.8% | 1.7% | 12920 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 5.7% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 12.7% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.898 мкг | 400 мкг | 3.5% | 7.4% | 2878 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.19 мг | 90 мг | 29.1% | 61.5% | 344 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.361 мг | 15 мг | 2.4% | 5.1% | 4155 г |
| Витамин Н, биотин | 0.466 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.9% | 10730 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.1 мкг | 120 мкг | 27.6% | 58.4% | 363 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9098 мг | 20 мг | 4.5% | 9.5% | 2198 г |
| Ниацин | 0.724 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.58 мг | 2500 мг | 9.4% | 19.9% | 1066 г |
| Кальций, Ca | 36.12 мг | 1000 мг | 3.6% | 7.6% | 2769 г |
| Кремний, Si | 0.539 мг | 30 мг | 1.8% | 3.8% | 5566 г |
| Магний, Mg | 25.2 мг | 400 мг | 6.3% | 13.3% | 1587 г |
| Натрий, Na | 14.55 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.3% | 8935 г |
| Сера, S | 28.71 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.1% | 3483 г |
| Фосфор, P | 48.2 мг | 800 мг | 6% | 12.7% | 1660 г |
| Хлор, Cl | 19.28 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.7% | 11929 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 437.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 119.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.702 мг | 18 мг | 3.9% | 8.2% | 2564 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.5% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 2.264 мкг | 10 мкг | 22.6% | 47.8% | 442 г |
| Литий, Li | 2.543 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1157 мг | 2 мг | 5.8% | 12.3% | 1729 г |
| Медь, Cu | 50.17 мкг | 1000 мкг | 5% | 10.6% | 1993 г |
| Молибден, Mo | 3.619 мкг | 70 мкг | 5.2% | 11% | 1934 г |
| Никель, Ni | 6.136 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 112.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 35.865 мкг | 55 мкг | 65.2% | 137.8% | 153 г |
| Фтор, F | 10.93 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 36597 г |
| Хром, Cr | 59.42 мкг | 50 мкг | 118.8% | 251.2% | 84 г |
| Цинк, Zn | 0.3451 мг | 12 мг | 2.9% | 6.1% | 3477 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.145 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.332 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.086 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.722 г | ~ | |||
| Аланин | 0.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.136 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.251 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.724 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 27.01.17 составляет 47,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».