| Свинина корейка стейк Мироторг | 311 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 117 г |
| МАСЛО ПОДСОЛНЕЧНОЕ "МАСЛЕНИЦА" РАФИНИРОВАННОЕ ДЕЗОДОРИРОВАННОЕ 1 Л. | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 393.5 ккал | 1684 ккал | 23.4% | 5.9% | 428 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 4.9% | 524 г |
| Жиры | 36.2 г | 56 г | 64.6% | 16.4% | 155 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.3% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.7% | 1538 г |
| Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7103 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.998 мг | 1.5 мг | 66.5% | 16.9% | 150 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 1.9% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 86.71 мг | 500 мг | 17.3% | 4.4% | 577 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.622 мг | 5 мг | 12.4% | 3.2% | 804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.399 мг | 2 мг | 20% | 5.1% | 501 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.655 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.6% | 4622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.39 мг | 90 мг | 2.7% | 0.7% | 3766 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.723 мг | 15 мг | 11.5% | 2.9% | 871 г |
| Витамин Н, биотин | 0.391 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 12788 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5521 мг | 20 мг | 27.8% | 7.1% | 360 г |
| Ниацин | 2.779 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269 мг | 2500 мг | 10.8% | 2.7% | 929 г |
| Кальций, Ca | 20.04 мг | 1000 мг | 2% | 0.5% | 4990 г |
| Магний, Mg | 27.99 мг | 400 мг | 7% | 1.8% | 1429 г |
| Натрий, Na | 34.92 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.7% | 3723 г |
| Сера, S | 282.62 мг | 1000 мг | 28.3% | 7.2% | 354 г |
| Фосфор, P | 193.7 мг | 800 мг | 24.2% | 6.1% | 413 г |
| Хлор, Cl | 67.06 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.7% | 3430 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 174 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.013 мг | 18 мг | 11.2% | 2.8% | 894 г |
| Йод, I | 8.94 мкг | 150 мкг | 6% | 1.5% | 1678 г |
| Кобальт, Co | 11.424 мкг | 10 мкг | 114.2% | 29% | 88 г |
| Марганец, Mn | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 1.7% | 1504 г |
| Медь, Cu | 150.13 мкг | 1000 мкг | 15% | 3.8% | 666 г |
| Молибден, Mo | 15.03 мкг | 70 мкг | 21.5% | 5.5% | 466 г |
| Никель, Ni | 15.525 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 34.68 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 207 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.6 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.6% | 4274 г |
| Хром, Cr | 16.48 мкг | 50 мкг | 33% | 8.4% | 303 г |
| Цинк, Zn | 2.7629 мг | 12 мг | 23% | 5.8% | 434 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.07 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.288 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.435 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.23 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.152 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.885 г | min 16.8 г | 5.3% | 1.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.881 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.223 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.8% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.223 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина с луком 26.01.16 составляет 393,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».