| Вода, из под крана, муниципальная | 4312 г |
| Смородина красная (Варка без слива) | 300 г |
| Малина (Варка без слива) | 188 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 4.1 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 4.9% | 41073 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 2.4% | 76000 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 9.8% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 48.8% | 5000 г |
| Вода | 98.4 г | 2273 г | 4.3% | 104.9% | 2310 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 9.8% | 28125 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 9.8% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 2.4% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 4.9% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 4.9% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 14.6% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.425 мкг | 400 мкг | 0.1% | 2.4% | 94118 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 26.8% | 8824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 9.8% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 0.232 мкг | 50 мкг | 0.5% | 12.2% | 21552 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0464 мг | 20 мг | 0.2% | 4.9% | 43103 г |
| Ниацин | 0.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.77 мг | 2500 мг | 1.1% | 26.8% | 9339 г |
| Кальций, Ca | 6.44 мг | 1000 мг | 0.6% | 14.6% | 15528 г |
| Магний, Mg | 2.74 мг | 400 мг | 0.7% | 17.1% | 14599 г |
| Натрий, Na | 4.41 мг | 1300 мг | 0.3% | 7.3% | 29478 г |
| Сера, S | 0.63 мг | 1000 мг | 0.1% | 2.4% | 158730 г |
| Фосфор, P | 3.3 мг | 800 мг | 0.4% | 9.8% | 24242 г |
| Хлор, Cl | 0.83 мг | 2300 мг | 277108 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.101 мг | 18 мг | 0.6% | 14.6% | 17822 г |
| Кобальт, Co | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 19.5% | 12658 г |
| Марганец, Mn | 0.0083 мг | 2 мг | 0.4% | 9.8% | 24096 г |
| Медь, Cu | 14.83 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 36.6% | 6743 г |
| Молибден, Mo | 0.591 мкг | 70 мкг | 0.8% | 19.5% | 11844 г |
| Фтор, F | 73.42 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 43.9% | 5448 г |
| Цинк, Zn | 0.0079 мг | 12 мг | 0.1% | 2.4% | 151899 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот без сахара составляет 4,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».