| Тыква | 500 г |
| Морковь, красная | 180 г |
| Вода | 350 г |
| Укроп, сушеный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.3 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.8% | 9734 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 5.2% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 9.2% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 28.9% | 2000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 23.7% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 470.5 мкг | 900 мкг | 52.3% | 302.3% | 191 г |
| бета Каротин | 2.82 мг | 5 мг | 56.4% | 326% | 177 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 13.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 13.3% | 4286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 28.3% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 20.2% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.353 мкг | 400 мкг | 2.1% | 12.1% | 4789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.84 мг | 90 мг | 5.4% | 31.2% | 1860 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.264 мг | 15 мг | 1.8% | 10.4% | 5682 г |
| Витамин Н, биотин | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 11% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5364 мг | 20 мг | 2.7% | 15.6% | 3729 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.13 мг | 2500 мг | 5.6% | 32.4% | 1784 г |
| Кальций, Ca | 21.81 мг | 1000 мг | 2.2% | 12.7% | 4585 г |
| Магний, Mg | 14.62 мг | 400 мг | 3.7% | 21.4% | 2736 г |
| Натрий, Na | 6.31 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.9% | 20602 г |
| Сера, S | 10.11 мг | 1000 мг | 1% | 5.8% | 9891 г |
| Фосфор, P | 22.8 мг | 800 мг | 2.9% | 16.8% | 3509 г |
| Хлор, Cl | 20.67 мг | 2300 мг | 0.9% | 5.2% | 11127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.411 мг | 18 мг | 2.3% | 13.3% | 4380 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 5.2% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 0.833 мкг | 10 мкг | 8.3% | 48% | 1200 г |
| Марганец, Mn | 0.0625 мг | 2 мг | 3.1% | 17.9% | 3200 г |
| Медь, Cu | 102.32 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 59% | 977 г |
| Молибден, Mo | 3.488 мкг | 70 мкг | 5% | 28.9% | 2007 г |
| Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
| Фтор, F | 85.17 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 12.1% | 4696 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 5.8% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.1924 мг | 12 мг | 1.6% | 9.2% | 6237 г |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 17,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».