| Пшеничная мука, обойная | 75 г |
| Яйцо куриное | 141 г |
| Сахар-песок | 40 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 300 г |
| Агар пищевой | 3 г |
| Смородина черная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.3 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1031 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 11.1% | 551 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 5% | 1217 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 4.5% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.1% | 1000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.5 мкг | 900 мкг | 8.1% | 5% | 1241 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 3.4% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.236 мг | 1.8 мг | 13.1% | 8% | 763 г |
| Витамин В4, холин | 84.07 мг | 500 мг | 16.8% | 10.3% | 595 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.537 мг | 5 мг | 10.7% | 6.6% | 931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 5.9% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.018 мкг | 400 мкг | 6.3% | 3.9% | 1599 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.712 мкг | 3 мкг | 23.7% | 14.5% | 421 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.58 мг | 90 мг | 34% | 20.8% | 294 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.53 мкг | 10 мкг | 5.3% | 3.2% | 1887 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.656 мг | 15 мг | 4.4% | 2.7% | 2287 г |
| Витамин Н, биотин | 8.601 мкг | 50 мкг | 17.2% | 10.5% | 581 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4971 мг | 20 мг | 17.5% | 10.7% | 572 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.51 мг | 2500 мг | 6.8% | 4.2% | 1475 г |
| Кальций, Ca | 96.51 мг | 1000 мг | 9.7% | 5.9% | 1036 г |
| Магний, Mg | 28.44 мг | 400 мг | 7.1% | 4.3% | 1406 г |
| Натрий, Na | 53.05 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.5% | 2451 г |
| Сера, S | 144.71 мг | 1000 мг | 14.5% | 8.9% | 691 г |
| Фосфор, P | 184.5 мг | 800 мг | 23.1% | 14.1% | 434 г |
| Хлор, Cl | 90.59 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.4% | 2539 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.467 мг | 18 мг | 8.2% | 5% | 1227 г |
| Йод, I | 4.43 мкг | 150 мкг | 3% | 1.8% | 3386 г |
| Кобальт, Co | 4.112 мкг | 10 мкг | 41.1% | 25.2% | 243 г |
| Марганец, Mn | 0.3171 мг | 2 мг | 15.9% | 9.7% | 631 г |
| Медь, Cu | 110.32 мкг | 1000 мкг | 11% | 6.7% | 906 г |
| Молибден, Mo | 10.935 мкг | 70 мкг | 15.6% | 9.6% | 640 г |
| Селен, Se | 21.122 мкг | 55 мкг | 38.4% | 23.5% | 260 г |
| Фтор, F | 28.92 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13831 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.6505 мг | 12 мг | 5.4% | 3.3% | 1845 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность чиз-кейк творжны составляет 163,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».