| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 150 г |
| Вода | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.3 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 6% | 647 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 4.9% | 784 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 1.3% | 2947 г |
| Углеводы | 51.1 г | 219 г | 23.3% | 9% | 429 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 15.4% | 250 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5982 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.273 мг | 1.5 мг | 18.2% | 7% | 549 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.3% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 69.97 мг | 500 мг | 14% | 5.4% | 715 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.787 мг | 5 мг | 15.7% | 6% | 635 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.481 мг | 2 мг | 24.1% | 9.3% | 416 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.985 мкг | 400 мкг | 8.7% | 3.3% | 1143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.886 мг | 15 мг | 19.2% | 7.4% | 520 г |
| Витамин Н, биотин | 3.499 мкг | 50 мкг | 7% | 2.7% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3245 мг | 20 мг | 31.6% | 12.1% | 316 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.45 мг | 2500 мг | 10.4% | 4% | 960 г |
| Кальций, Ca | 41.18 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.6% | 2428 г |
| Магний, Mg | 79.6 мг | 400 мг | 19.9% | 7.6% | 503 г |
| Натрий, Na | 683.28 мг | 1300 мг | 52.6% | 20.2% | 190 г |
| Сера, S | 89.15 мг | 1000 мг | 8.9% | 3.4% | 1122 г |
| Фосфор, P | 286.4 мг | 800 мг | 35.8% | 13.8% | 279 г |
| Хлор, Cl | 1065.54 мг | 2300 мг | 46.3% | 17.8% | 216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.039 мг | 18 мг | 22.4% | 8.6% | 446 г |
| Кобальт, Co | 3.761 мкг | 10 мкг | 37.6% | 14.4% | 266 г |
| Марганец, Mn | 2.1564 мг | 2 мг | 107.8% | 41.4% | 93 г |
| Медь, Cu | 354.77 мкг | 1000 мкг | 35.5% | 13.6% | 282 г |
| Молибден, Mo | 21.166 мкг | 70 мкг | 30.2% | 11.6% | 331 г |
| Селен, Se | 5.248 мкг | 55 мкг | 9.5% | 3.6% | 1048 г |
| Фтор, F | 29.15 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13722 г |
| Цинк, Zn | 1.7598 мг | 12 мг | 14.7% | 5.6% | 682 г |
Энергетическая ценность чапати составляет 260,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».