| Хлопья пшеничные Макфа | 39 г |
| Пшенные хлопья Нордик | 10 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 147 г |
| Соль с пониженным содержанием натрия | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.2 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1867 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 5% | 2235 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 4.1% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 13.9% | 800 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2914 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 6% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.3% | 8182 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 1.4% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.03 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 19704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.352 мг | 15 мг | 2.3% | 2.5% | 4261 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.768 мг | 20 мг | 3.8% | 4.2% | 2604 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.78 мг | 2500 мг | 3.7% | 4.1% | 2724 г |
| Кальций, Ca | 11.53 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.3% | 8673 г |
| Магний, Mg | 18.11 мг | 400 мг | 4.5% | 5% | 2209 г |
| Натрий, Na | 75.39 мг | 1300 мг | 5.8% | 6.4% | 1724 г |
| Фосфор, P | 66.5 мг | 800 мг | 8.3% | 9.2% | 1203 г |
| Хлор, Cl | 115.43 мг | 2300 мг | 5% | 5.5% | 1993 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.068 мг | 18 мг | 5.9% | 6.5% | 1685 г |
| Йод, I | 10.38 мкг | 150 мкг | 6.9% | 7.6% | 1445 г |
| Кобальт, Co | 0.421 мкг | 10 мкг | 4.2% | 4.7% | 2375 г |
| Марганец, Mn | 0.0472 мг | 2 мг | 2.4% | 2.7% | 4237 г |
| Медь, Cu | 26.24 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 2.9% | 3811 г |
| Молибден, Mo | 0.939 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.4% | 7455 г |
| Фтор, F | 53.13 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.4% | 7529 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.0927 мг | 12 мг | 0.8% | 0.9% | 12945 г |
Энергетическая ценность Каша пшенно-пшеничная составляет 90,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».