| Томаты красные грунтовые | 500 г |
| Паприка красная | 200 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Чеснок | 15 г |
| Базилик зеленый USDA | 5 г |
| Петрушка брит | 5 г |
| Корица молотая | 1 г |
| Соль столовая USDA | 1 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5380 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.4% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 7.3% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 30.4% | 1053 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 12.8% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.9 мкг | 900 мкг | 9.9% | 31.6% | 1012 г |
| альфа Каротин | 4.001 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.951 мг | 5 мг | 19% | 60.7% | 526 г |
| бета Криптоксантин | 122.949 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1608.144 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 125.715 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 12.8% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 8.9% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 6.87 мг | 500 мг | 1.4% | 4.5% | 7278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 16.9% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.163 мг | 2 мг | 8.2% | 26.2% | 1227 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.051 мкг | 400 мкг | 5.3% | 16.9% | 1900 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50.29 мг | 90 мг | 55.9% | 178.6% | 179 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.882 мг | 15 мг | 5.9% | 18.8% | 1701 г |
| бета Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.049 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.865 мкг | 50 мкг | 1.7% | 5.4% | 5780 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.3 мкг | 120 мкг | 10.3% | 32.9% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8743 мг | 20 мг | 4.4% | 14.1% | 2288 г |
| Ниацин | 0.618 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.89 мг | 2500 мг | 10.7% | 34.2% | 933 г |
| Кальций, Ca | 22.51 мг | 1000 мг | 2.3% | 7.3% | 4442 г |
| Магний, Mg | 18.68 мг | 400 мг | 4.7% | 15% | 2141 г |
| Натрий, Na | 52.61 мг | 1300 мг | 4% | 12.8% | 2471 г |
| Сера, S | 15.88 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.1% | 6297 г |
| Фосфор, P | 32.7 мг | 800 мг | 4.1% | 13.1% | 2446 г |
| Хлор, Cl | 40.66 мг | 2300 мг | 1.8% | 5.8% | 5657 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 96.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.877 мг | 18 мг | 4.9% | 15.7% | 2052 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.8% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 4.544 мкг | 10 мкг | 45.4% | 145% | 220 г |
| Марганец, Mn | 0.1902 мг | 2 мг | 9.5% | 30.4% | 1052 г |
| Медь, Cu | 89.72 мкг | 1000 мкг | 9% | 28.8% | 1115 г |
| Молибден, Mo | 4.375 мкг | 70 мкг | 6.3% | 20.1% | 1600 г |
| Никель, Ni | 8.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 155.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.616 мкг | 55 мкг | 1.1% | 3.5% | 8929 г |
| Фтор, F | 41.38 мкг | 4000 мкг | 1% | 3.2% | 9667 г |
| Хром, Cr | 3.38 мкг | 50 мкг | 6.8% | 21.7% | 1479 г |
| Цинк, Zn | 0.3248 мг | 12 мг | 2.7% | 8.6% | 3695 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.69 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.591 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.178 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.419 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 6.282 мг | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный пряный составляет 31,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».