| Сахар песок | 20 г |
| Вода | 58 г |
| Желатин мрия мой | 8 г |
| Творог славяночка 0.2% | 282 г |
| Кефир 1% | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2245 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 20.7% | 644 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.9% | 14000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 3.6% | 3650 г |
| Вода | 38.6 г | 2273 г | 1.7% | 2.3% | 5889 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.2% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 4.1% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 13.61 мг | 500 мг | 2.7% | 3.6% | 3674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 2.7% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 1.2% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.818 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.9% | 14194 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 5.3% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 42857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.274 мг | 20 мг | 1.4% | 1.9% | 7299 г |
| Ниацин | 0.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.6 мг | 2500 мг | 1.8% | 2.4% | 5605 г |
| Кальций, Ca | 37.8 мг | 1000 мг | 3.8% | 5.1% | 2646 г |
| Магний, Mg | 4.69 мг | 400 мг | 1.2% | 1.6% | 8529 г |
| Натрий, Na | 18.26 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.9% | 7119 г |
| Сера, S | 8.9 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.2% | 11236 г |
| Фосфор, P | 27.9 мг | 800 мг | 3.5% | 4.7% | 2867 г |
| Хлор, Cl | 33.49 мг | 2300 мг | 1.5% | 2% | 6868 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.059 мг | 18 мг | 0.3% | 0.4% | 30508 г |
| Йод, I | 2.73 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.4% | 5495 г |
| Кобальт, Co | 0.303 мкг | 10 мкг | 3% | 4% | 3300 г |
| Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Медь, Cu | 35.84 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 4.8% | 2790 г |
| Молибден, Mo | 1.515 мкг | 70 мкг | 2.2% | 2.9% | 4620 г |
| Селен, Se | 1.205 мкг | 55 мкг | 2.2% | 2.9% | 4564 г |
| Фтор, F | 17.05 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 23460 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.6% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.1233 мг | 12 мг | 1% | 1.3% | 9732 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.1 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.121 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.289 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.133 г | ~ | |||
| Пролин | 0.186 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суфле творог кефир желатин составляет 75 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».