Рецепт Верона 400 гр. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Верона 400 гр

тесто для пицц	180 г
ПАСТА ДЛЯ ПИЦЦЫ	30 г
Зернистая к-са	40 г
Охотничьи колбаски	40 г
Перец болгарский	30 г
ШАМПИНЬОНЫ ГРИБЫ	30 г
Моцарелла	120 г
Соус калойдная смесь	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Верона 400 гр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	282 ккал	1684 ккал	16.7%	5.9%	597 г
Белки	8.8 г	76 г	11.6%	4.1%	864 г
Жиры	20.3 г	56 г	36.3%	12.9%	276 г
Углеводы	14.5 г	219 г	6.6%	2.3%	1510 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	1.1%	3333 г
Вода	17 г	2273 г	0.7%	0.2%	13371 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	22.5 мкг	900 мкг	2.5%	0.9%	4000 г
Ретинол	0.001 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	0.8%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.012 мг	1.8 мг	0.7%	0.2%	15000 г
Витамин В4, холин	10.65 мг	500 мг	2.1%	0.7%	4695 г
Витамин В5, пантотеновая	0.063 мг	5 мг	1.3%	0.5%	7937 г
Витамин В6, пиридоксин	0.035 мг	2 мг	1.8%	0.6%	5714 г
Витамин В9, фолаты	5.854 мкг	400 мкг	1.5%	0.5%	6833 г
Витамин D, кальциферол	0.002 мкг	10 мкг			500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.952 мг	15 мг	19.7%	7%	508 г
Витамин Н, биотин	0.432 мкг	50 мкг	0.9%	0.3%	11574 г
Витамин РР, НЭ	0.6099 мг	20 мг	3%	1.1%	3279 г
Ниацин	0.246 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	25.79 мг	2500 мг	1%	0.4%	9694 г
Кальций, Ca	6.29 мг	1000 мг	0.6%	0.2%	15898 г
Кремний, Si	0.752 мг	30 мг	2.5%	0.9%	3989 г
Магний, Mg	3.77 мг	400 мг	0.9%	0.3%	10610 г
Натрий, Na	76.76 мг	1300 мг	5.9%	2.1%	1694 г
Сера, S	13.64 мг	1000 мг	1.4%	0.5%	7331 г
Фосфор, P	19.3 мг	800 мг	2.4%	0.9%	4145 г
Хлор, Cl	78.39 мг	2300 мг	3.4%	1.2%	2934 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	197.4 мкг	~
Бор, B	6.9 мкг	~
Ванадий, V	16.92 мкг	~
Железо, Fe	0.275 мг	18 мг	1.5%	0.5%	6545 г
Йод, I	0.3 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	50000 г
Кобальт, Co	0.327 мкг	10 мкг	3.3%	1.2%	3058 г
Марганец, Mn	0.1136 мг	2 мг	5.7%	2%	1761 г
Медь, Cu	19.71 мкг	1000 мкг	2%	0.7%	5074 г
Молибден, Mo	2.503 мкг	70 мкг	3.6%	1.3%	2797 г
Никель, Ni	0.414 мкг	~
Олово, Sn	0.98 мкг	~
Селен, Se	1.151 мкг	55 мкг	2.1%	0.7%	4778 г
Титан, Ti	2.07 мкг	~
Фтор, F	16.63 мкг	4000 мкг	0.4%	0.1%	24053 г
Хром, Cr	0.42 мкг	50 мкг	0.8%	0.3%	11905 г
Цинк, Zn	0.1349 мг	12 мг	1.1%	0.4%	8895 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	12.767 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.6 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.002 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.001 г	~
Лейцин	0.002 г	~
Лизин	0.002 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.001 г	~
Фенилаланин	0.001 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.002 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.002 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.003 г	~
Пролин	0.001 г	~
Серин	0.001 г	~
Тирозин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.42 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	8.642 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.016 г	~
14:0 Миристиновая	0.513 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.657 г	~
18:0 Стеариновая	0.141 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
22:0 Бегеновая	0.021 г	~
24:0 Лигноцериновая	2.314 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.082 г	min 16.8 г	6.4%	2.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	2.325 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.065 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
22:1 Эруковая (ud)	1.639 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.827 г	от 11.2 до 20.6 г	25.2%	8.9%
18:2 Линолевая (ud)	2.825 г	~

Энергетическая ценность Верона 400 гр составляет 282 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	282 кКал	-%
	Белки	8.8 г	-%
	Жиры	20.3 г	-%
	Углеводы	14.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	17 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ВЕРОНА 400 ГР

Верона 400 гр богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 19,7 %

Чем полезен Верона 400 гр

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Верона 400 гр, калорийность 282 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Верона 400 гр, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Вок из куриной грудки

Спаржа запеченая с морепродуктами

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе