| Капуста цветная (Варка без слива) | 670 г |
| Вода | 1000 г |
| Сливки пастеризованные 10,0 проц. жирности | 130 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.5 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.2% | 8636 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 7.2% | 6909 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 7.2% | 7000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 4.1% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 20.5% | 2500 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 21% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.4 мкг | 900 мкг | 1.6% | 8.2% | 6250 г |
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 6.2% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 11.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 12.3% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 20.2 мг | 500 мг | 4% | 20.5% | 2475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.355 мг | 5 мг | 7.1% | 36.4% | 1408 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 20.5% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.403 мкг | 400 мкг | 2.4% | 12.3% | 4254 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 5.1% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.69 мг | 90 мг | 11.9% | 61% | 842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 4.1% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 0.864 мкг | 50 мкг | 1.7% | 8.7% | 5787 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.5 мкг | 120 мкг | 8.8% | 45.1% | 1143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4469 мг | 20 мг | 2.2% | 11.3% | 4475 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.64 мг | 2500 мг | 3.7% | 19% | 2699 г |
| Кальций, Ca | 22.91 мг | 1000 мг | 2.3% | 11.8% | 4365 г |
| Магний, Mg | 7.81 мг | 400 мг | 2% | 10.3% | 5122 г |
| Натрий, Na | 220.32 мг | 1300 мг | 16.9% | 86.7% | 590 г |
| Сера, S | 4.13 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.1% | 24213 г |
| Фосфор, P | 24.5 мг | 800 мг | 3.1% | 15.9% | 3265 г |
| Хлор, Cl | 336.03 мг | 2300 мг | 14.6% | 74.9% | 684 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.551 мг | 18 мг | 3.1% | 15.9% | 3267 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.1% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.297 мкг | 10 мкг | 3% | 15.4% | 3367 г |
| Марганец, Mn | 0.0635 мг | 2 мг | 3.2% | 16.4% | 3150 г |
| Медь, Cu | 21.34 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 10.8% | 4686 г |
| Молибден, Mo | 1.513 мкг | 70 мкг | 2.2% | 11.3% | 4627 г |
| Селен, Se | 0.264 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.6% | 20833 г |
| Фтор, F | 56.62 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 7.2% | 7065 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.1375 мг | 12 мг | 1.1% | 5.6% | 8727 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп из цветной капусты составляет 19,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».