| Творог мягкий диетический 4,0 проц. жирности (Запекание запеканка) | 200 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 80 г |
| Банан | 80 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 20 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 759 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 8.8% | 514 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 5.9% | 767 г |
| Углеводы | 23.4 г | 219 г | 10.7% | 4.8% | 936 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 5.9% | 769 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.9 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.1% | 4110 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 4% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 4.4% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 29.68 мг | 500 мг | 5.9% | 2.7% | 1685 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 2.1% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 6% | 749 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.393 мкг | 400 мкг | 7.6% | 3.4% | 1316 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.742 мкг | 3 мкг | 24.7% | 11.1% | 404 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.47 мг | 90 мг | 2.7% | 1.2% | 3644 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.073 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 13699 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.53 мг | 15 мг | 3.5% | 1.6% | 2830 г |
| Витамин Н, биотин | 8.764 мкг | 50 мкг | 17.5% | 7.9% | 571 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.4608 мг | 20 мг | 17.3% | 7.8% | 578 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.34 мг | 2500 мг | 9.7% | 4.4% | 1027 г |
| Кальций, Ca | 99.8 мг | 1000 мг | 10% | 4.5% | 1002 г |
| Магний, Mg | 54.98 мг | 400 мг | 13.7% | 6.2% | 728 г |
| Натрий, Na | 35.91 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.3% | 3620 г |
| Сера, S | 137.75 мг | 1000 мг | 13.8% | 6.2% | 726 г |
| Фосфор, P | 207.8 мг | 800 мг | 26% | 11.7% | 385 г |
| Хлор, Cl | 81.01 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.6% | 2839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.361 мг | 18 мг | 7.6% | 3.4% | 1323 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 2.247 мкг | 10 мкг | 22.5% | 10.1% | 445 г |
| Марганец, Mn | 1.0778 мг | 2 мг | 53.9% | 24.3% | 186 г |
| Медь, Cu | 179.55 мкг | 1000 мкг | 18% | 8.1% | 557 г |
| Молибден, Mo | 4.326 мкг | 70 мкг | 6.2% | 2.8% | 1618 г |
| Селен, Se | 18.118 мкг | 55 мкг | 32.9% | 14.8% | 304 г |
| Фтор, F | 28.58 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13996 г |
| Цинк, Zn | 1.0478 мг | 12 мг | 8.7% | 3.9% | 1145 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожно-банановое печенье составляет 222 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».