| Редис | 500 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 300 г |
| Лук зеленый (перо) | 105 г |
| Сметана 15,0% жирности | 120 г |
| Укроп | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.8 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2222 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 8.2% | 1617 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 11.7% | 1120 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.7% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.6% | 2000 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 5% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147 мкг | 900 мкг | 16.3% | 21.5% | 612 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 10.3% | 1289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.8% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 12.4% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 71.87 мг | 500 мг | 14.4% | 19% | 696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.51 мг | 5 мг | 10.2% | 13.5% | 980 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 7.1% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.597 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.5% | 5265 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.148 мкг | 3 мкг | 4.9% | 6.5% | 2027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.5 мг | 90 мг | 20.6% | 27.2% | 486 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.634 мкг | 10 мкг | 6.3% | 8.3% | 1577 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.414 мг | 15 мг | 2.8% | 3.7% | 3623 г |
| Витамин Н, биотин | 5.836 мкг | 50 мкг | 11.7% | 15.4% | 857 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.5 мкг | 120 мкг | 13.8% | 18.2% | 727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9642 мг | 20 мг | 4.8% | 6.3% | 2074 г |
| Ниацин | 0.164 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.74 мг | 2500 мг | 8.4% | 11.1% | 1186 г |
| Кальций, Ca | 62.11 мг | 1000 мг | 6.2% | 8.2% | 1610 г |
| Магний, Mg | 14.94 мг | 400 мг | 3.7% | 4.9% | 2677 г |
| Натрий, Na | 49.93 мг | 1300 мг | 3.8% | 5% | 2604 г |
| Сера, S | 55.37 мг | 1000 мг | 5.5% | 7.3% | 1806 г |
| Фосфор, P | 88.2 мг | 800 мг | 11% | 14.5% | 907 г |
| Хлор, Cl | 70.76 мг | 2300 мг | 3.1% | 4.1% | 3250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 86.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.362 мг | 18 мг | 7.6% | 10% | 1322 г |
| Йод, I | 9.45 мкг | 150 мкг | 6.3% | 8.3% | 1587 г |
| Кобальт, Co | 4.944 мкг | 10 мкг | 49.4% | 65.2% | 202 г |
| Литий, Li | 10.798 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1389 мг | 2 мг | 6.9% | 9.1% | 1440 г |
| Медь, Cu | 108.4 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 14.2% | 923 г |
| Молибден, Mo | 3.679 мкг | 70 мкг | 5.3% | 7% | 1903 г |
| Никель, Ni | 6.573 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.069 мкг | 55 мкг | 16.5% | 21.8% | 606 г |
| Фтор, F | 29.74 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 13450 г |
| Хром, Cr | 6.7 мкг | 50 мкг | 13.4% | 17.7% | 746 г |
| Цинк, Zn | 0.4883 мг | 12 мг | 4.1% | 5.4% | 2458 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.154 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.258 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 169.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность салат редис яйцо составляет 75,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».