| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 400 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 160 г |
Бананы нарежьте на мелкие кусочки и заморозьте на 5-6 часов до полностью твердого состояния. Взбейте в блендере замороженные бананы до густой массы. Добавьте молоко и взбейте снова. Разлейте взбитую массу по формочкам. Вставьте палочки и поставьте на заморозку на 11-12 часов.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2005 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.4% | 5091 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 8.9% | 1335 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.6 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.7% | 4369 г |
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 2.1% | 5618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 5.2% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 13.74 мг | 500 мг | 2.7% | 3.2% | 3639 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 7.9% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 17.9% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.571 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.5% | 4667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 4.5% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.51 мг | 90 мг | 8.3% | 9.9% | 1198 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.286 мг | 15 мг | 1.9% | 2.3% | 5245 г |
| Витамин Н, биотин | 0.914 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.1% | 5470 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8714 мг | 20 мг | 4.4% | 5.2% | 2295 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.29 мг | 2500 мг | 11.6% | 13.8% | 861 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 4.8% | 2500 г |
| Магний, Mg | 34 мг | 400 мг | 8.5% | 10.1% | 1176 г |
| Натрий, Na | 36.43 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.3% | 3568 г |
| Сера, S | 8.29 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 12063 г |
| Фосфор, P | 45.7 мг | 800 мг | 5.7% | 6.8% | 1751 г |
| Хлор, Cl | 31.43 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.7% | 7318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.457 мг | 18 мг | 2.5% | 3% | 3939 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 0.229 мкг | 10 мкг | 2.3% | 2.7% | 4367 г |
| Марганец, Mn | 0.1946 мг | 2 мг | 9.7% | 11.5% | 1028 г |
| Медь, Cu | 3.43 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.4% | 29155 г |
| Молибден, Mo | 1.429 мкг | 70 мкг | 2% | 2.4% | 4899 г |
| Селен, Se | 1.286 мкг | 55 мкг | 2.3% | 2.7% | 4277 г |
| Фтор, F | 7.29 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 54870 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.3% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.2214 мг | 12 мг | 1.8% | 2.1% | 5420 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мороженое банановое составляет 84 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».