| Картофель (Варка без слива) | 281 г |
| Свинина, свежая, фарш ,сырая | 161 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 5 г |
| Сметана 15,0% жирности | 40 г |
| бульоный кубик | 6 г |
| Вода | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1439 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 6.4% | 1333 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 10.5% | 812 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 3% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.9% | 10112 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.244 мг | 1.5 мг | 16.3% | 13.9% | 615 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 4.7% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 8.38 мг | 500 мг | 1.7% | 1.5% | 5967 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 5.8% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 10.8% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.625 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.2% | 7111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 6.1% | 1415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.96 мг | 90 мг | 4.4% | 3.8% | 2273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 0.284 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 17606 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0504 мг | 20 мг | 10.3% | 8.8% | 975 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.86 мг | 2500 мг | 13.9% | 11.9% | 721 г |
| Кальций, Ca | 16.44 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.4% | 6083 г |
| Магний, Mg | 16.23 мг | 400 мг | 4.1% | 3.5% | 2465 г |
| Натрий, Na | 20.15 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.4% | 6452 г |
| Сера, S | 61.63 мг | 1000 мг | 6.2% | 5.3% | 1623 г |
| Фосфор, P | 76.3 мг | 800 мг | 9.5% | 8.1% | 1048 г |
| Хлор, Cl | 31.48 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.2% | 7306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 69.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.664 мг | 18 мг | 3.7% | 3.2% | 2711 г |
| Йод, I | 2.86 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.6% | 5245 г |
| Кобальт, Co | 2.413 мкг | 10 мкг | 24.1% | 20.6% | 414 г |
| Марганец, Mn | 0.0887 мг | 2 мг | 4.4% | 3.8% | 2255 г |
| Медь, Cu | 79.42 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 6.8% | 1259 г |
| Молибден, Mo | 4.041 мкг | 70 мкг | 5.8% | 5% | 1732 г |
| Селен, Se | 6.814 мкг | 55 мкг | 12.4% | 10.6% | 807 г |
| Фтор, F | 36.3 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 11019 г |
| Хром, Cr | 4.64 мкг | 50 мкг | 9.3% | 7.9% | 1078 г |
| Цинк, Zn | 0.7759 мг | 12 мг | 6.5% | 5.6% | 1547 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофель фаршированный составляет 117 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».