| Кукуруза, консервы | 120 г |
| Сыр плавленый, новый, 40% | 40 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 120 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Масло оливковое | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.7 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1372 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 5.1% | 1617 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 13% | 629 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 2.2% | 3650 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 2.3% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.8 мкг | 900 мкг | 6.3% | 5.1% | 1585 г |
| бета Каротин | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 2.9% | 2778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.2% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3.8% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 2.7 мг | 500 мг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 3.3% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 2.2% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.321 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.3% | 6328 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.54 мг | 90 мг | 7.3% | 5.9% | 1376 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.812 мг | 15 мг | 5.4% | 4.4% | 1847 г |
| Витамин Н, биотин | 0.968 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.5% | 5165 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 2.2% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1635 мг | 20 мг | 5.8% | 4.7% | 1719 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.34 мг | 2500 мг | 4.2% | 3.4% | 2373 г |
| Кальций, Ca | 121.75 мг | 1000 мг | 12.2% | 9.9% | 821 г |
| Магний, Mg | 17.08 мг | 400 мг | 4.3% | 3.5% | 2342 г |
| Натрий, Na | 856.21 мг | 1300 мг | 65.9% | 53.7% | 152 г |
| Сера, S | 34.43 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.8% | 2904 г |
| Фосфор, P | 108.6 мг | 800 мг | 13.6% | 11.1% | 737 г |
| Хлор, Cl | 23 мг | 2300 мг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.289 мг | 18 мг | 1.6% | 1.3% | 6228 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 2.421 мкг | 10 мкг | 24.2% | 19.7% | 413 г |
| Марганец, Mn | 0.0565 мг | 2 мг | 2.8% | 2.3% | 3540 г |
| Медь, Cu | 52.45 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 4.2% | 1907 г |
| Молибден, Mo | 2.824 мкг | 70 мкг | 4% | 3.3% | 2479 г |
| Селен, Se | 0.161 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 34161 г |
| Фтор, F | 8.07 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 49566 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 3.3% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.4842 мг | 12 мг | 4% | 3.3% | 2478 г |
Энергетическая ценность Овощи 2 составляет 122,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».