| Картофель (Варка со сливом) | 1000 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.3 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1951 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.4% | 3455 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5.8% | 2000 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 6.8% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.8% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.8 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.5% | 4545 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 6.8% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 5.4% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 5.79 мг | 500 мг | 1.2% | 1.4% | 8636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 7.6% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 14% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.362 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.1% | 5433 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.098 мкг | 3 мкг | 3.3% | 3.8% | 3061 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.98 мг | 90 мг | 12.2% | 14.1% | 820 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 14423 г |
| Витамин Н, биотин | 0.862 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2% | 5800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5821 мг | 20 мг | 7.9% | 9.2% | 1264 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 406.91 мг | 2500 мг | 16.3% | 18.9% | 614 г |
| Кальций, Ca | 36.05 мг | 1000 мг | 3.6% | 4.2% | 2774 г |
| Магний, Mg | 18.18 мг | 400 мг | 4.5% | 5.2% | 2200 г |
| Натрий, Na | 162.25 мг | 1300 мг | 12.5% | 14.5% | 801 г |
| Сера, S | 32.56 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.8% | 3071 г |
| Фосфор, P | 62.1 мг | 800 мг | 7.8% | 9% | 1288 г |
| Хлор, Cl | 300.35 мг | 2300 мг | 13.1% | 15.2% | 766 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 88.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 114.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.626 мг | 18 мг | 3.5% | 4.1% | 2875 г |
| Йод, I | 6.04 мкг | 150 мкг | 4% | 4.6% | 2483 г |
| Кобальт, Co | 4.088 мкг | 10 мкг | 40.9% | 47.4% | 245 г |
| Марганец, Mn | 0.1329 мг | 2 мг | 6.6% | 7.6% | 1505 г |
| Медь, Cu | 111.41 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 12.9% | 898 г |
| Молибден, Mo | 7.784 мкг | 70 мкг | 11.1% | 12.9% | 899 г |
| Селен, Se | 0.721 мкг | 55 мкг | 1.3% | 1.5% | 7628 г |
| Фтор, F | 27.91 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14332 г |
| Хром, Cr | 8.16 мкг | 50 мкг | 16.3% | 18.9% | 613 г |
| Цинк, Zn | 0.3792 мг | 12 мг | 3.2% | 3.7% | 3165 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пюре картофельное составляет 86,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».